年輕要看腎 不同年齡補腎秘訣 性福永年輕

男人從40歲開始就要注意補腎，而每個年齡段補腎的方法又各不相同。中醫認為，酉時(17點到19點)腎經最旺，進入藏精華的時段，此時進補可能效果更好。需要提醒的是，盲目補腎很可能造成嚴重後果，如果懷疑自己腎虛，要去醫院中醫科就診，請醫生辨證施治。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

每個年齡段補腎大不同

1.四十補腎養陰 40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少，應重視補腎養陰。此時，主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便乾等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。

2.年過半百滋水涵木 50歲，肝氣開始衰竭，此時要肝腎同補。可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎，能夠養血生精、聰耳明目，對耳聾眼花者特別適合。

3.花甲之年水火互濟 60歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟，即腎水上濟於心、防止心火傷了心陰，而心火下降於腎、不使腎水泛濫抑制陽氣。因此，60歲要注重補腎養心，例如柏子仁丸可平補心腎、延年駐顏，孔聖枕中丹可補腎健腦、鎮心安神。

4.七十補腎培土 70歲，脾氣虛。脾胃虛弱，無法吸收、輸布營養物質，就是後天不能滋養先天，可引起腎元虛弱，加速衰老。脾屬土，土能保住水，所以70歲應補腎培土，可服瓊玉膏、大茯苓丸等。

5.八十滋腎潤肺 80歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。肺屬金，金生水，肺強大了也能補腎。此時，可採用滋腎潤肺之法，如枸杞滋腎潤肺，山藥補肺固腎，五味子補腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補肺。

中醫養生注重的是科學和合理性，要結合自身的身體情況作出及時的調整。才能讓自己的身體倍棒。