不同年齡有不同的補腎秘籍，男人們得好好看看了！

年過四十補腎養陰

四十歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少。《素問?五常政大論》說：「陰精所奉其壽。」《素問?陰陽應象大論》還說：「年四十，而陰氣大半也，起居衰矣。」說明衰老又是陰氣減退的結果。此時，主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、便乾等癥狀。所以到了40歲，要重視補腎養陰。

年過半百滋水涵木

五十歲，肝氣開始衰竭。《素問?上古天真論》曰：「五八腎氣衰，發墜齒槁。」「七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。」說明人體隨年齡增長，腎氣始衰，隨之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。中醫認為「肝腎同源」，肝藏血，腎藏精，精血互生。肝屬木，腎屬水，滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽。所以到了50歲，要肝腎同補。

花甲之年水火互濟

六十歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火，就容易出現上熱下寒的現象，即上面表現出心中煩熱、口舌乾燥，下肢卻又表現出怕冷、酸軟等，此外，水火不調的人還容易生病、顯得衰老。所以到了60歲，要心腎同養。

七十補腎培土

七十歲，脾氣虛。脾為後天之本，為先天之本。「安谷則昌、絕谷則亡」說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱，無法吸收、輸布營養物質，就是後天不能滋養先天，可引起腎元虛弱，加速衰老。脾屬土，腎屬水，土能保住水，所以到了70歲，要補腎培土。

八十滋腎潤肺

八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。這就是說到了80歲，肺氣開始衰敗，老人開始容易說錯話。肺氣衰有一個重要的特點就是氣不夠用了，表現出動則氣喘、呼吸加快，還容易咳嗽。肺金生腎水，肺強大了能起到補腎的效果。所以到了80歲，要滋腎潤肺。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！