六補腎養性法 不做「無能」男人

腎是我們身體中一個比較重要的器官，腎不好會影響很多的事情的，尤其是對於男性朋友來說。長時間的腎虛對我們的日常生活都是很影響的，同時還會使我們的記憶力以及體質在逐漸的下降。那麼男人如何補腎呢，男人補腎有哪些方法呢，吃什麼好呢，下面就由小編給大家介紹一下吧。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

六補腎養性法

1、每天吃把堅果

每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。

2、保證睡覺時間

上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7―8個小時。因為這個時段是睾激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點―6點。

3、開車時間要有限制

一天開車時間不應多於1.5～2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男人的器官局部升溫，影響身體健康。所以，盡量多走路，少開車。

4、不要鍛煉到精疲力竭

我們在運動的時候一樣要注意，不能運動量太大，這個必須和每個人的體質有關係的，我們要慢慢來。畢竟再健壯的肱頭肌也不能確保我們的幸福生活得到更大的滿足。

5、早晨多喝粥，晚上少喝酒

將軍肚是男人的形象「殺手」，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

6、不要停止工作

要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩同房往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。