養腎如養命不分男女，這幾款食物要常吃，補腎養元更有活力
芡實性味甘澀平，它含有豐富的碳水化合物，約為75%，而脂肪只含0.2%，所以很容易被人體所吸收，具有固腎澀精、補脾止泄的功效。
方便攜帶，即沖即食即飲。山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。
胡桃性熱，能入腎、肺，有令人肥健、能食、潤肌、黑髮、固精、治燥、調血之功。
乾貝營養價值非常的高，具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。
補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
中醫認為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果，對腎虛失眠、鬚髮早白有很好的療效。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
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