日常哪些習慣會導致月經不調？

月經不調的產生因素有很多種，有先天因素引起的，但大部分是後天因素導致的。

導致月經不調的因素

①熬夜：是月經不調的最大罪魁禍首。大多數人都有晚睡的習慣，睡眠時間推遲到11點以後。然而晚上11點到凌晨1點是膽經新陳代謝的最佳時間，凌晨1-3點是肝經新陳代謝的旺盛時間，而膽對消化作用是很有幫助的。

②飲食種類過多過雜，且不分季節：麻辣、熟食等零食，吃多了吃雜了脾胃消化功能差。另外各種保鮮劑和乾燥劑對女性的脾胃和月經都是有影響的。有些女性還喜歡冬天吃冰冷，腸胃易出問題。

③穿著只管風度，不管溫度：夏天穿露肚臍裝、秋天寒風瑟瑟穿裙子等。這樣的穿著，除了飽了別人的眼福，美麗了自己外，也易患風寒濕邪，從多方面影響著你的健康，比如痛經啊、白帶多啊等等。

④個性化十足，情緒異常獨特：心情不好會影響臟腑功能的。身體內最容易受心情傷害的就是肝臟了，肝主疏泄，肝受了壞心情的影響，沒有辦法疏泄，不疏泄的肝，除了肝本身的功能如主藏血、調月經、乳房經絡通暢等外，自然還影響了我們最賴以生存的脾胃等消化系統。

⑤生活不潔：受害最大的首當其衝是女性，導致流產、引產。當隨之而來的就是給月經的行駛帶來了看不見的隱患。

除了這五個生活習慣的大障礙外，其它如環境異常變化、臟腑本身的病變等也是導致月經不調的原因。

2、月經不調的自我預防

月經不調除了及時到醫院就診外，還請努力做到以下幾點：

①按時睡覺，盡量不要熬夜。

②不要吃太多的辛辣，盡量少吃熟食等零食。

③根據自己的體質(平時怕冷的女性最好少吃水果)，適當吃些水果，不要吃過季水果。

④穿著要得體，要隨環境改變隨時增減衣服，不要穿露肚臍的衣服，盡量穿長褲子。

⑤請保持良好的心情，學會開導自己，學會自我調和自己。不開心是一天，開心也是一天。幸福的快樂的日子完全在於你的心情。

⑥正確對待性生活，不要輕易的流產、引產，這是保護你子宮的最好辦法

文章來源：湖南省第二人民醫院 江志超

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