這些常見的生活小習慣可能會致癌，你還記得嗎？

數據顯示稱，我國每年新發癌症約312萬例，佔全球新增的20%以上，每分鐘就有6人被診斷為癌症。今天我們來看看哪些生活中的小細節會加速癌症患病概率吧：

01

長期吸煙

90%的肺癌患者

先來說說最常見的癌症——肺癌。統計表明，10個死於肺癌的患者中，有9個是煙民，煙草使用是最重大的致癌風險因素，它導致全球超過22%的癌症死亡，以及全球約71%的肺癌死亡。

但即便如此，煙民們依然點著寂寞抽著煙，彷彿一支煙就能讓自己忘卻所有的憂傷，卻不知死神悄然來臨。

從生物醫學角度來講，吸煙有三大危害：

1.含有致癌物質

煙草中含有許多致癌物質，如尼古丁、吡啶、氫握酸、氨、煙焦油、一氧化碳、芳香類化合物等，其中以煙焦油危害最大。

2.損傷免疫功能

人體免疫系統之所以能發揮其免疫功能，是因為該系統中有一種自然殺傷細胞－NK淋巴細胞，它可直接抑制和殺滅癌細胞。而吸煙則會導致NK細胞活性降低，吸煙越多，其活性就越低。

3.放射性損傷

煙草在生長過程中，較其它植物容易從土壤吸收放射性元素，比如釙，這种放射性物質會影響組織細胞的代謝，使細胞基因突變，誘發並促進癌的形成和發展。

雖然並非每一位煙民都會致癌，畢竟也有20年煙齡的人沒有出現任何問題的情況，但為了自己健康著想，還是珍惜生命，遠離吸煙吧。

02

喝碳酸飲料

慢性自殺

有人說喝碳酸飲料就等於慢性自殺，這種說法絕非危言聳聽。而且他們不明白碳酸飲料帶來的危害不僅僅只有癌症而已。

你渴望增肥嗎？

中國農業大學教授表示，碳酸飲料含糖量高，易導致肥胖、糖尿病。碳酸飲料中含有10%左右的精製糖，每日攝入2罐碳酸飲料便不知不覺吃下去70克白糖，帶來280千卡的熱量。如果每天不增加運動量，也不減少三餐食量，那麼三個月中多攝入的熱量相當於增加脂肪2.8公斤。

你渴望癌症嗎？

腫瘤細胞的主食是糖，碳酸飲料中的糖類，正好會促進腫瘤的形成與生長。2005年，印度醫學家發現，凡是碳酸飲料消費量大的人群食管癌發生率都有增加，這意味著碳酸飲料和食管癌的發病有某種必然聯繫。

你渴望發育不良嗎？

碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽。它們不僅在營養上毫無價值，甚至會成為身體需要處理的廢物，其中的磷酸鹽還會干擾鈣的吸收。

中艾堂溫馨提示：碳酸飲料雖然好喝，但要承擔很大的患病風險，為了大家的健康，還是少喝為宜。

03

經常吃剩菜

您了解亞硝酸鹽嗎

我們生活中都會出現剩菜剩飯，有時候去酒店吃飯沒吃完也會打包回去下一頓再吃。 網上瘋傳一種說法，剩菜剩飯放久了會產生亞硝酸鹽，常吃會得癌。這種說法並非危言聳聽。

亞硝酸鹽是一種致癌物質。一般而言，隔夜菜中產生亞硝酸鹽的主要是蔬菜，如菠菜等，蔬菜在生長過程中由於吸收了水源及土壤或氮肥中的硝酸鹽，在還原酶的作用下產生亞硝酸鹽。而肉菜中的亞硝酸鹽主要是人為加入的，用於發色劑使用。

而且，蔬菜本身含有的酶，以及細菌產生的酶，都能把蔬菜中的硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽。放久了的剩菜剩飯中，細菌會增多，相應地亞硝酸鹽的含量也會增加。

不過亞硝酸鹽含量控制在安全範圍內不會對人體造成危害，只有大劑量攝入硝酸鹽和亞硝酸鹽才會對人體有害。

但中艾堂仍建議大家食用新鮮蔬菜，畢竟，無論常溫還是冷藏，亞硝酸鹽的濃度均會隨著時間的延長而增加，所以還是盡量減少患病風險吧。

04

長期熬夜

失去抵抗力

上海復旦大學教師于娟2011年因乳腺癌去世，她在病中日記中寫道：「回想十年來，我基本上沒有在晚上12時之前睡過……後來我得了癌症，開始自學中醫，才知道熬夜直接危害肝臟。而肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，肝臟受損足以損害全身。」

有研究表明，長期熬夜和致癌雖沒有直接的聯繫。但是熬夜會導致身體免疫力下降，誘發一些慢性疾病，而免疫力又是身體健康的基礎。所以從這個道理上來說，熬夜和致癌是有一定的關係。

當然癌症的發生，也與家族遺傳史、物理因素、化學因素及內在的免疫因素相關。因此，在積極強化免疫力的同時，也要注意外界的因素。

熬夜是一個老生常談的問題，中艾堂認為，很多朋友明知道熬夜危害健康，還是會一邊感嘆于娟的不幸，一邊繼續自己的慢性自殺之路。

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