克制這7個日常壞習慣，不運動也能日漸消瘦！

很多女生都在抱怨自己的肥胖，那麼，你們知道胖子和瘦子的區別嗎？瘦子怎麼吃都不會胖，而胖子就是連喝口水都可能發胖，這就是胖子最羨慕瘦子的一點了，但是，想羨慕也是羨慕不來的，要知道，兩者的生活習慣也是截然不同的，那麼，究竟是什麼壞習慣讓胖子一胖再胖呢？只要克服這些壞習慣，相信胖子也是可以變得苗條起來的。

一、飽一頓餓幾頓

這種飲食模式最易導致脂肪儲備能力上升，因為人體都是會根據能量所需來抽取能量補充的，如果餓了幾頓後身體缺少能量，只要遇到有能量的食物，身體就會自動汲取，加大脂肪的儲存，這樣就導致了肥胖，而要是導致身體里的胰島素和腎上腺皮質激素增加的話，那時想減肥可就減不掉了！

二、好重口味，咸油的食品

相信很多肥胖的妹子都很喜歡口味比較重的食物，特別是鹹味十足的東西才吃得津津有味，而比較清淡的食物就沒胃口，要知道，如果體內的鹽分過多，就會喜歡吃鹹的人比口味清淡的人更容易發胖。原來，體內鹽分過多的話，胰島素就會分泌過多，一旦進食就會從食物中吸收大量的糖分，這些糖分就會轉化成脂肪，人自然就會肥胖了。

三、平時不愛喝水

水是生命的源泉，很多肥胖的人都不敢喝水，但是，水其實是能促進新陳代謝的，適量的水更能幫助減肥。

四、睡眠時間少

很多妹子因為白天上班沒什麼自由時間，於是只能把娛樂時間留到晚上，導致經常熬夜通宵，造成疲憊，要知道，睡眠的質量也會影響到肥胖的，通常睡眠少於5個小時或者超過8個小時的人最容易發胖，因此，睡眠時間在6~8個小時是最適合的，這樣睡眠習慣的人就很少發胖！

五、生活工作壓力大

很多人在生活中經常會遇到各種煩惱，導致壓力山大，這時候身體就會分泌出大量的腺上激素，這些激素就會將脂肪擠壓進血液中，一旦進食，脂肪就會越積越多，所以，壓力過大也是很容易引起肥胖的！

六、喜歡睡前玩手機

很多人在睡覺前都喜歡刷手機，但是其實這也是很大危害的，手機會影響人體的褪黑素分泌出現絮亂，導致睡眠質量的低下，從而引起肥胖。

七、吃飯過於匆忙

很多人因為工作忙得幾乎忘記吃飯，如果一吃就狼吞虎咽起來，要知道，一旦吃得太快，胃就會來不及消化，從而堆積在腸道中轉化成脂肪，這樣就非常容易引起肥胖的。

所以，以上的七個壞習慣是非常容易引起肥胖的，如果能夠改正這些毛病，相信堅持一段時間後，胖子也可以變得苗條的，不信你就試試看好了！

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