成功瘦了10斤！從今天開始一起來做骨盆操吧

【導讀】：骨盆傾斜不僅影響體態美觀，還會讓你變得更易胖！那麼面對骨盆傾斜的問題應該怎麼辦才好呢？今天愛秀美小編就帶大家一起來做骨盆體操，矯正不完美體型，讓你又瘦又美。

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骨盆傾斜不僅影響體態美觀，還會讓你變得更易胖！那麼面對骨盆傾斜的問題應該怎麼辦才好呢？今天愛秀美小編就帶大家一起來做骨盆體操，矯正不完美體型，讓你又瘦又美。

治療骨盆歪斜可獲得姣好美體 日本女星梨花也實行的骨盆體操方法是？

擁有像梨花一樣的好身材，沒有骨盆歪斜而且身材緊緻，光看就令人著迷。但即使是這樣子的梨花，對於產後的體型及增加的體重也曾感到很煩惱，為了減肥而開始了骨盆體操。效果就如各位所見。產後變成60公斤，現在則是50公斤，成功減重了10公斤。

除了梨花外，其他像是木下優樹菜(Kinoshita Yukina)、藤本美貴(Fujimoto Miki)和筱原涼子(Shinohara Ryoko)等日本女藝人，也都有在實行骨盆體操喔！

治療歪斜的骨盆體操的方法就從「搖晃體操」開始吧！

為了骨盆矯正而進行的整體也不錯，但首先就以自己家裡能做到的事情開始，實際感受效果看看吧！對初學者來說也很簡單，躺著就能做到的「搖晃體操」，因此非常受歡迎。方法就是仰躺將下半身向左右輕輕擺動，過程中，一邊抱著雙腳一邊來改變身體的姿勢。不要施加多餘的力氣是重點，請徹底地「放鬆」

治療歪斜的簡單方法 骨盆體操有著各式各樣的效果！

首先，骨盆體操不但有益全身血液循環，對放鬆肌肉也很有效果。除此之外，並不單單只有減肥的效果哦！

讓雙腳變得筆直

能讓腰部收縮並有美臀效果（因為有使用到腹部周圍的肌肉）

解決便秘問題（因為鬆開的骨盆恢復的關係，能活化內臟運作）

因為姿勢變好了，也能期待胸部自然成長

其他還有改善體寒、肩膀僵硬、去除水腫等，等於是將女性的煩惱一個一個解決唷！

治療歪斜的簡單方法 即使無法立即見效，骨盆體操怎麼說都是對身體好！

骨盆體操並不是項激烈的運動，因此沒有辦法立即見效。如果抱著急切心情的話，可能就會失望，要用長遠的眼光來看待這件事很重要哦！每天持續下去，總有一天效果一定會顯現出來。

女性的骨盆很重要，骨盆體操不僅解決骨盆歪斜的問題，對於女性的許多身體煩惱也很有效果。從今天開始，和梨花一樣快點來實踐看看吧！