一個清理血管的配方，沒有任何藥物，但卻能讓你告別硬化的血管！

動脈粥樣硬化是一種非常常見的血管疾病，其特徵是血管內壁的脂肪物質積聚，影響血液流動。你可別小看了動脈粥樣硬化這個病，它可是非常嚴重的，可能導致心臟驟停，腦出血甚至死亡。

很多朋友沒注意的是，一些壞的生活習慣大大惡化了這種病症，包括：攝入大量的高油脂食物，吸煙，缺乏體力鍛煉，超重，1型或2型糖尿病，高血壓或高血脂等。除此之外，其他因素也會產生負面的影響，包括關節炎、狼瘡或感染引起的炎症等。

治療動脈粥樣硬化的方法有很多，藥物治療和手術治療都可以，但它們都有副作用。也就是，治療後，大多數患者會感到更加疲憊、虛弱，患者往往無法達到完全恢復的效果。

在生活中有一些常見的食材，他們組合在一起作用非常強大，能夠幫助清潔動脈，提高身體免疫力，調節血脂和對抗感染。此外，這種組合還能加強你身體的免疫能力和快速清洗肝臟。

你將需要：

• 1升的水

• 2湯匙切碎的生薑

• 2湯匙蜂蜜

• 4湯匙綠茶

• 1杯葡萄乾

做法：

取一個鍋，用慢火把水燒開。10分鐘後，調低火力，加入茶、姜和蜂蜜。攪拌直到所有原料混合均勻，關火。蓋上鍋蓋，並用棉布將整個鍋包起來，保溫8小時。

每日兩次，飯前服。每次建議食用量為食用150－200毫升。

由於葡萄乾含有可溶性和不溶性膳食纖維，同時含有較高水平的抗氧化劑和鉀元素。這些成分對於心臟健康來說是很有益處的。此外，膳食纖維還有助於幫助身體調節血液中膽固醇水平。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

HAPPY營養與健康

壹號專家（微信ID：yihaojiankang）旗下大眾營養與健康頻道