宿便是個隱形殺手，3款食譜排宿便快准狠

健康 12-03

人每天的飲食殘渣都會有一部分停留在我們的腸道中，然後日積月累後就會形成宿便，最終成為侵蝕人體健康的利器。

宿便是個隱形殺手，3款食譜排宿便快准狠

宿便對健康危害大。

1、宿便易形成糞便潰瘍。較硬的便便壓迫腸腔，會使腸腔狹窄，盆腔結構阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成了潰瘍，嚴重者可導致起腸穿孔。

2、宿便會引起肛腸疾患。導致排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

3、宿便誘發心、腦血管疾病。由於便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等，有逐年增多的趨勢。

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4、宿便堆積導致人的排泄系統失調，腸道內的食物殘渣不能及時排出，漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起！

5、宿便中的毒素被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、心情煩躁等。

6、宿便影響大腦功能。久滯於腸道中的殘渣在細菌的作用下，產生大量有害物質，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，表現為記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍、頭痛頻發、失眠、煩躁易怒等。

排出宿便的食療方推薦。

1.蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜，香油克，白開水。

做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。

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2.火麻仁油

原料：火麻仁

用法：當作食物油，可炒菜；早上空腹兩勺

功效：輔助膳食營養，長期食用，不僅對慢性神經炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養心益血、延年益壽的作用。

3.松子仁糖

原料：白砂糖，松子仁。

用法：每次適量吃幾塊，每日2次。

功效：潤腸通便，用於腸燥便秘。

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