用這套動作練下來，肚子肯定要小一圈【健身打卡140】

健身沒有什麼捷徑可走，如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你可能是個弱逼。堅持，每天鍛煉多堅持一秒，一年就是360秒。這6分鐘不能讓你變成高富帥或白富美，但能改善你的新陳代謝功能，多活幾天。命長身體好才有逆襲的資本。

今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的第140次健身打卡，練習內容有6個部分組成。

練習者根據自身訓練水平，將前5個腹部練習動作進行1-3個循環，最後再進行至少20分鐘以上的有氧運動。練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作標準。具體練習內容如下：

以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己贊一個，或點擊底部「閱讀原文」進入愛健身官網和愛健身交流社區，發帖記錄自己。

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※練完這套動作，肚子至少小一圈打卡256
※練完這套動作，肚子至少小一圈【打卡256】
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