練完這套動作，肚子至少小一圈
瑜伽
08-09
今天的練習內容有5個動作組成。練習者根據自身訓練水平安排，將全套動作做1-5個循環。動作與動作之間盡量不休息，全套動作結束後休息2分鐘。
動作1：俯卧撐 10-30次
動作2：仰卧卷腹 10-30次
動作3：徒手深蹲 20-30次
動作4：箭步蹲 左右各10-20次
動作5：仰卧舉腿+反向卷腹 10-30次
動作6：平板支撐 1分鐘
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感謝堅持瑜伽的自己，享受一個人的孤單一個人的狂歡謝娜滿臉大汗做瑜伽，網友戳破：腿明明在地上好假舒淇馬伊琍都在用：保鮮膜裹住肥肉、瘦腿瘦腹瘦胳膊瘦腿、瘦臉、瘦臂、瘦背、瘦腹，這樣瘦才美！瑜伽經典動作 瘦全身
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