6個拉伸動作，拉伸經絡來排毒
人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大後氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為殭屍。
拉伸可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。
膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。
下面這6個拉伸動作，就是通過拉伸經絡來排毒、祛痛、治療慢性疾病。
手腕、肩膀、背部的伸展
請先做輕鬆的伸展吧。由於變得相當的僵硬，5秒左右做5次，接下來做強度大的延伸性運動
胸部和肩膀的伸展運動
只要把手背在後面自然就會伸展。請不要勉強，做一些輕鬆的舒展運動。把手向上邊稍微舉起，伸展的強度就會變化。
臂肌、肩膀的伸展
用一隻手拉另一隻手的肘做伸展。由於身體向一邊彎曲，側背肌就會伸展。請左右均等的做伸展。做10-30秒鐘。
小腿的伸展
雙手放在牆壁或桌子上，雙腳輪換進行。變換角度增加負荷。請左右做20到30秒鐘。想知道自己一生的財運如何，
腰部、臀部的伸展
一條腿放在另一條腿上，身體彎曲去撫摸相反的腳踝。請來回做10-30秒鐘。
手腕、肩膀、背部的伸展
一條腿放在另一條腿上，低頭俯身觸摸相反的腳尖，同樣來回做10-30秒鐘。
PS：做伸展運動時，拉伸一定不要過度，在身體感到舒服的範圍之內拉伸效果才會好，否則反而會受傷。
(本文內容來源於網路 版權歸原創作者所有)
傳播中醫養生知識，弘揚傳統中醫文化，養生是一種生活態度，是你增強體質，預防疾病，擁有健康，享受快樂！ 養生茶樓自媒體
※神奇的經絡：十二經的互補、增效、協同！
※經絡不通，補什麼都沒用！只用一招：經絡通暢百病消！
※中醫：頭痛，是按經絡來劃分的 !細讀你不吃虧
※從經絡、臟腑、氣化三者討論人體陰陽的實質
※「經絡醫學」講讀：同病異治的根據
TAG:經絡 |
※上肢拉伸動作
※跳舞后要拉伸，12個拉伸動作送給你！
※4個動作去拉伸旋轉肌群
※1個動作拉伸全身，最實用的拉伸訓練!
※無拉伸不運動！拉伸的十個動作！
※手臂經絡不通？16 個動作全面拉伸手臂
※1個動作拉伸全身，真正實用的拉伸訓練！
※8個拉伸動作，拒絕肌肉腿！
※手臂經絡不通？16個動作全面拉伸手臂！
※推薦幾個簡單的拉伸動作
※健身後少不了拉伸！必學的15個拉伸動作
※拉伸對於減肥很重要，15分鐘拉伸動作練起來！
※6個熱身動作 9個拉伸動作
※3個拉伸動作，打造纖細雙腿
※記得拉伸：9個動作3分鐘跑完拉伸塑形美腿
※5個動作拉伸小腿，美腿必練
※拉伸不對，運動白費，跑後站姿拉伸動作大全！
※跑步後膝蓋疼，按照這6個拉伸動作拉伸下！
※史上最全面的拉伸教程 17個最常見的拉伸動作