6個熱身動作 9個拉伸動作
健身
08-21
六個熱身動作快快收
運動前最好要熱身，
舒展身體的每一寸肌肉，
這樣不僅能預防運動拉傷，
還能使減肥效果加倍哦。
運動後的拉伸動作！
可以放鬆並加強運動瘦身效果！
這個一定要收！
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※我們如何用「舞蹈技法」創編動作？
※天鵝臂的3個訓練視頻
※6個訣竅，跳出完美舞蹈！
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