超難卷腹神技，能做出來的都是健身界大牛
健身
12-03
這個動作除了鍛煉腹肌外，也非常考驗手臂的力量
做得越直，力矩就越大，難度也越大
小囚和大多數人一樣，只能看看
還是繼續練簡單的腹肌訓練吧
這個龍旗動作除了還有各種
下面來圍觀一下大神們的傑作：
先來個標準版的GIF：
變式一：
變式二：
變式三：
變式四：
變式五：
動圖
變式六：
動圖
變式七：
動圖
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