大冷天露腳踝致反覆發燒，小心老寒腿輕鬆傍上你！

為什麼不論天多冷，女神們穿鞋都願意露腳踝呢？即使是在寒風中瑟瑟發抖也要堅持到底呢？是什麼給了她們勇氣呢？答案是趕美麗時尚唄！因為韓劇里的女主角都這麼穿啊，顯瘦！愛美是人之常情，可以理解，但可別把健康搭上了，輕則感冒發燒，重則老寒腿，這樣可就得不償失了，要知道健康可是美麗的前提啊。

腳踝部雖然並不起眼，可是它上面分布著淋巴管、血管、神經等近十個重要的組織。腳部被稱為人體的「第二心臟」，因此，腳踝可以說是聯繫兩個心臟之間的一個重要「樞紐」。大家都知道寒從腳起，長期露腳踝會導致身體寒氣越來越重，誘發各種問題。最直接的可能就是老寒腿了。

什麼是老寒腿呢？

「老寒腿」，其實是人們對膝關節骨性關節炎、風濕性關節炎等的統稱。不要以為「老寒腿」是老年病，如果年輕人不注重保護關節，也會中招的。下面我們來了解一下什麼是膝關節骨性關節炎和風濕性關節炎。

膝關節骨性關節炎是指由於膝關節軟骨變性、骨質增生而引起的一種慢性骨關節疾患，又稱為膝關節增生性關節炎、退行性關節炎及骨性關節病等。本病多發生於中老年人，也可發生青年人；可單側發病，也可雙側發病。

風濕性關節炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎症。通常所說的風濕性關節炎是風濕熱的主要表現之一，臨床以關節和肌肉遊走性酸楚、紅腫、疼痛為特徵。與A組乙型溶血性鏈球菌感染有關，寒冷、潮濕等因素可誘發本病。下肢大關節如膝關節、踝關節最常受累。雖然近幾十年來風濕熱的發病率已顯著下降，但非典型風濕熱及慢性風濕性關節炎並非少見。

怎麼來預防老寒腿呢？在寒冷的冬季需做到以下幾點：

1.做好保暖工作，注意保暖，遇到陰冷天氣或外感風寒時，很容易發作，避免腿部直接被冷風吹，同時預防感冒。

2.加強體育鍛煉，尤其是久坐或久立的人，多做腿和腰部的活動，以加強血液循環。堅持有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。

3.外出時，可以帶上護膝更好保護膝關節

最後，小編想說老寒腿不是老年的專屬病，所以要從年輕時預防，所以美麗動人的女神們！男神們！冬季外出時一定要多穿點，別穿單鞋、露腳踝啦！別等老大徒傷悲，老寒腿傍上你可就晚了，到時誰難受誰知道啊！