3種平常的食品，竟有強力提升「小弟弟」能力的作用

冬季漸深 補腎究竟怎麼補

枸杞

眾所周知，枸杞具有補氣明目的作用，對於女性來說，常吃不僅對肝腎好，對於氣血的補充也堪稱上品。枸杞在日常生活中的吃法很多，可以用來煮粥，如果嫌麻煩的話，隨便抓上一把，嚼一嚼，輕輕鬆鬆養生。

大棗

對於人們來說，大棗可是生活中隨處可見的食物，味甜，溫性，跟枸杞搭配在一起，是很多養生人的標準搭配。大棗雖然對於補腎療效顯著，但是要注意脾胃虛弱的人群要控制數量，而且最好將大棗煮熟之後再食用。

紅糖

很多女性在例假期間都會選擇喝紅糖水來緩解不適，殊不知紅糖也是上等的補腎禦寒的食物之一。在冬季我們選擇的養生療法多為溫和暖身，冬季氣溫低，我們可以適當增加紅糖的食用量。紅糖與其他食材配合可以起到不同的養生效果，尤其是對體弱、寒冷的老人來說，紅糖養生更可以使人精神充沛，腎氣旺盛，睡眠質量好。但是紅糖雖好，我們仍要注意每天的攝入量不要超過25克。