女人如何才能抗衰老顯年輕？這3種食物一定別錯過！

對女人來說，最重要的莫過於卵巢了，卵巢健康，也能反映出我們皮膚狀態和身體的健康狀況。

卵巢早衰的表現：

1、皮膚衰老鬆弛、乳房下垂，身材開始臃腫；

2、易氣血虛虧，新陳代謝紊亂，免疫力低；

3、容易盜汗，常有便秘、脫髮、陰道乾燥問題。

日常養護卵巢，女生們可以多吃黃豆，豬蹄燉黃豆、豆漿、豆腐等等，它所含的大豆蛋白更容易被人體消化吸收，而且熱量不高。

除此之外，還有什麼可以養護卵巢呢？

卵巢抗衰老吃4種菜

1、菠菜

菠菜富含葉酸，既對備孕有好處，還能滋養卵巢，降低卵巢癌的發生。水煮或者蒸著吃，葉酸最大限度地不被破壞。

除了菠菜，萵苣、龍鬚菜、花椰菜、油菜也富含葉酸。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔被人們稱為補眼神物，但是它對女性卵巢來說也有很好的功效。每周吃5次胡蘿蔔能降低50%的卵巢癌風險！

還等什麼？七哥要去給母上大人買胡蘿蔔去了......

其次，胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素有增強記憶力的功能，換句話說，不容易得老年痴呆啦~

3、西紅柿

沒有一個女生是不知道西紅柿的好處的。好拗口......

西紅柿的茄紅素能維持肌膚年輕態，茄紅素是在燒熟的情況下才能發揮最大功效。

還有，它所含的維生素C和E，能讓卵巢更年輕。呵護卵巢，從吃番茄開始！

4、高鈣飲食

每天攝入高鈣食物也能降低卵巢癌的發生率，比如多吃牛奶、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、芝麻、山楂、海魚等等。

七哥說

女生都不想變老，但七哥身邊很多女性朋友都把錢投資到了化妝品上，忽略了重要的內在。外表固然重要，如果忽略最重要的卵巢，它如果早衰了，那再昂貴的化妝品也無法掩蓋皺紋！