脾胃虛弱，消化不良，1個穴位燃燒穀物，開胃助消化

生活中常常見到這樣的情況：很多人在生氣、憂鬱或者生病時都會沒有食慾，產生不了飢餓感，這種情況就是此時的脾胃功能很弱，胃氣消耗比平時更大，而越不吃東西，就越沒有原料來化生氣血，久而久之形成惡性循環。還有時候就是有的人暴飲暴食後食物很難消化，撐得十分難受。這些情況下都應該讓他們產生飢餓感才行，而人身上的然谷穴就是個開胃的特效穴。

然谷位於足部，在足內踝前下方，足舟骨粗隆下緣凹陷中。找穴時先找到內踝前下方較明顯的那個骨性標誌，叫做舟骨，在舟骨粗隆前下方可以觸摸到一凹陷，按壓有酸脹感處即為然谷穴。為足少陰腎經的滎穴，「然」就是「燃」，「谷」表示這個穴的位置在足內踝前起大骨間，這個位置精氣埋藏得特別深。

之所以叫「然谷」，也就是有火在人體深深的溪谷中燃燒的意思。並且陰經的滎穴在五行上即為火性，本穴物質為腎經湧泉穴傳來的地部經水，性溫熱，至本穴後水液大量氣化水濕，經水如同被燃燒蒸發一般，故名。不過「谷」也可以看做「穀物」的意思，「然谷」即為「燃燒穀物」，顧名思義，然谷就有開胃、助消化的作用了。

推拿然谷的方法是首先要準確地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去後馬上放鬆。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放鬆，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退後，再按上面的方法按，如此重複10～20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做，則兩個穴位可以同時進行。

需要注意的是，在這裡要對然谷用的是推拿瀉法，一般來說，快速的、強烈的刺激為瀉法，柔和的、緩慢的刺激為補法。一個穴位，用補法與用瀉法進行推拿，效果是不一樣的，甚至相反。如果不按這樣做，效果就沒有那麼明顯了。