睡眠不好身心都會受到影響食用這幾物還你一個好睡眠

隨著社會競爭的激烈化和生活節奏的加快，人們的生活和工作壓力越來越大，第二天因為精神不足影響生活和工作，最終陷入了失眠惡性循環，失眠的痛苦只有經歷過的人才能體驗。失眠對人民的生活有極大的影響，吃好睡好身體才會好，所以下面為大家推薦幾款對睡眠有好處的食物，希望能對各位讀者有所幫助。

首先肯定是水果，水果催眠，過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

還有我們平常喝的小米哦，小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首，中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。眾所周知牛奶也有催眠功效，牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。麵包也是有催眠的功能的，當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。

1.

第一款莆田圓型通心燈籠肉，形狀似燈籠，晶瑩而剔透，口感很清甜，果肉乾凈少雜質，直接食用口感更佳，含有維生素A、維生素B，健康好伴侶，營養又健康，還可以做成粥，晚上喝一碗有助於睡眠，舒舒服服的睡眠。

燈籠肉無核桂圓乾

2.

這款方便的大別山天然野生柴葛粉，採用十年以上的老葛根，經過人工挖、洗、砸、晒乾而成的葛根粉無任何添加，用熱水煮一碗，晚上喝一碗和家人一起，健康又美味，重要的是還會擁有一個美好的睡眠！

野生純天然葛根粉

3.

還有這款山東國產野生酸棗仁，中藥材安神助眠茶，簡單服用，炒熟後打粉，開水泡15分鐘，連粉一起喝下，適用於由於各種原因引起的失眠，睡眠質量下降者，堅持喝還你嬰兒般的睡眠。

山東國產野生酸棗仁

4.

這款黑豆粉，食以黑為佳，以黑補黑，芝麻核桃黑豆粉，不是簡單混合，香純養快，不加糖健康，全家人的營養晚餐，營養均衡，老少皆宜，喝一杯晚上可以睡個舒舒服服的覺了。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

5.

第五款妙語蜂蜜，純正天然農家自產洋槐百花蜂蜜，晶瑩剔透，色澤源自高品質，蜂蜜水天然蜜香，氣味宜人，好蜂蜜還可以擠著吃，不滴灑不沾手，晚上臨睡前泡一杯蜂蜜水不僅美容，還會對你的睡眠有極大的好處。

妙語蜂蜜純正天然

6.

這款紫薯粉富含鈣、硒、鎂、鐵、鈉等多種人體必需的微量元素以及蛋白質、維生素等營養物質，營養豐富，健康美味，是一些愛美健身人士的不二選擇，適合老人、孕婦、小孩等人群，和家人擁有一個美好的睡眠。

可沖飲純天然紫薯粉

7.

最後來個漂亮的疏肝解郁舒眠茶，清心安神玫瑰合歡花白梅花組合花茶，養生堂推薦4花組合，緩解壓力，舒解肝部，別太累對自己好點，喝杯養生八寶茶，花茶養生堅持長期食用，事半功倍，對你的失眠有顯著的緩解作用。