白領預防感冒喝紅糖姜水
健康
12-05
在天氣逐漸轉冷的此時是最容易患上感冒的，感冒會影響到白領日常的生活和工作，所以一定要積極的預防。下面不如就為白領們推薦一下預防感冒究竟應該怎麼吃，吃板藍根究竟能不能預防感冒吧。
白領預防感冒的4種食物搭配
西蘭花+貝類西蘭花。富含維生素C和胡蘿蔔素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優質蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預防感冒。
生薑+菠菜。生薑所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發汗活血作用，能改善體冷現象，與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配，可增強預防感冒的效果。
鮭魚+番茄。鮭魚幾乎含有全部種類的B 族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。
大米+黃豆。大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質質量並不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質質量，增強免疫力。
對於預防感冒的一些傳統方法，例如吃板藍根和喝紅糖姜水，這些方法有沒有作用呢？
白領預防感冒別吃板藍根
板藍根有很好的抗病毒、治療流感、乙腦、肝炎等的作用。很多人怕感冒就衝上一包預防得病，這是不科學的。
實際根本不存在預防用藥一說。所謂預防只是指增強抵抗力，而增強抵抗力需要做到營養均衡、生活規律等，並不是吃點東西抵抗力就能提高的。所以，板藍根的作用是有病吃、對症吃才有效，所謂「預防」根本是無稽之談，尤其是本人的體質寒冷，板藍根長期、大量的服用肯定讓你寒上加寒，拉肚子。對於服用板藍根預防手足口病，陳教授表示板藍根無此作用。
白領預防感冒喝紅糖姜水
一般人都知道，感冒了，發燒了，喝點紅糖姜水，發發汗，病就會很快好了。但其實，並不一定要等得了病才喝紅糖姜水，因為它還有預防作用，因此民間會有「三片生薑一根蔥，不怕感冒和傷風」的說法。
生薑為草本植物姜的塊莖，味辛性溫，能發汗解表、溫肺止咳。紅糖由甘蔗製成，味甘性溫，能補中益氣，養血、補虛損。二者相合，既能補充體內丟失的水分，起到降溫、退燒和殺菌作用，又能幫助發汗和排尿，有利於排出體內毒素。
鮮薑末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲；或者生薑9克，紅糖50克，水燒開後，將搗爛的生薑紅糖加入，再煮5分鐘，趁熱服下。每日一次。
需要注意的是，中醫將感冒分為風寒感冒、風熱感冒和暑濕感冒三個類型。治療風寒感冒時喝紅糖姜水，利用的是生薑、紅糖能發汗解表，潤肺止咳；但如果治療風熱感冒，用此方則會助長熱勢，使病情向壞的方向發展；暑濕性感冒也不宜用，而應給予清涼解表的薄荷茶之類的食品輔助治療。
預防感冒的方法正確才會有效哦。
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