預防皮膚乾燥吃什麼水果

皮膚乾燥吃什麼水果好

人們常說多吃水果美容養顏，那麼具體那些水果對有哪些好處呢?針對每個人的具體需求，也要有所分類。

1.香蕉

香蕉是一種常見的美味四季果，也是一味改善肌膚狀況的靈丹妙藥。香蕉含有多種微量元素和維生素，從內到外都有很大功用，其果肉可以降低膽固醇，其果皮中含有的焦皮素可以抑制真菌、細菌，有助於治療皮膚瘙癢。經常吃香蕉有助於滋潤肌膚、防止乾裂脫皮。

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2.橘子

橘子中含有豐富的維生素C和檸檬酸，有美容和消除疲勞的顯著功效。橘子內側的薄皮富含膳食纖維，有助於通便排毒。橘皮還可製作中藥，稱為陳皮，具有化痰、健脾、順氣等功能。因此，中醫認為橘子是老少皆宜的上乘果品，經常食用有助於皮膚細膩、潤滑、有光澤。

3.雪梨

梨有生津止渴、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌、養陰清熱等功用，適合內熱的人食用。另外現代醫學研究發現梨還有清熱鎮靜、降低血壓的作用，高血壓者經常吃力可減輕病情。其養陰清熱、養血生肌等功能表明它有改善肌膚狀況的功能，但脾胃虛寒者不可多食。

4.甘蔗

甘蔗中含有許多鈣、鐵、鋅、錳等人體所需的微量元素，其中含鐵量居水果之首，因此被稱為「補血果」。另外，甘蔗還是防病健身的良藥，具有清熱解毒、潤肺止咳等功效，不僅可以直接食用，還常被加功能各種飲品。其滋補養血、清熱解毒等功用也表明了它的潤膚的美容效果。

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