為什麼吃的不多也會胖？
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卡路里這個概念，我們每天都能見到
什麼是卡路里？
我們是如何變胖的？
什麼情況下才能瘦？
卡路里就是這個熱量攝入和消耗的計量單位
1卡路里（大卡）是多少呢？
不同實物當中卡路里差別可能非常大
這些熱量吃進人體之後，會有什麼變化？
很明顯，熱量消耗的大頭在於 basic functions
多做運動，減少脂肪量，增加肌肉量
都是增加代謝的途徑
相同卡路里數值的食物，其熱量意義對於人體可能完全不同
相同的食物，相同的卡路里
對於不同的人來說，意義可能完全不同
所以，以後別再糾結為什麼吃的不多也發胖了
多多鍛煉吧~！
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TAG:跑步心情 |
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