一天不喝水 身體竟會發生這麼大變化

我們都是知道水的重要性的，每天都要喝水，保證我們體內的水分充足也就保證了我們的身體健康，所以才有了『水是生命之源』這一說法，那麼我們如果不喝水會帶來什麼後果呢？

水是生活中不可缺少的重要資源

水對我們的生命起著很重要的作用，沒有水，養料就不能被我們的身體吸收，氧氣也就不能運到所需的部位，養料和激素也就不能達到它的作用部位，廢物也就不能排除了，新陳代謝也會停止，那麼我們的生命就會受到嚴重威脅。

人體內的水分，大約是佔到了體重的65%，如果我們的身體缺水了的話，那麼就是很嚴重的，起初是會感覺到口渴，然後慢慢的就會感覺到口乾舌燥，再者皮膚起皺，意識不清，甚至還會出現幻覺。

如果沒有食物，那麼人大概是可以存活兩個月的時間，但是如果沒有水，最多只能活一周時間。

長時間不喝水的後果

缺水，會讓我們口腔裡面的唾液分泌量降低，而唾液的作用之一就是抑制口腔裡面的細菌生長了，因此一旦脫水，口腔裡面的細菌就會快速生長，所以說就容易出現口臭的情況。

繼續缺水下去，我們的皮膚就會變得很乾燥，頭腦就會發暈，從而讓血容量減少，皮膚不僅僅會開始變的乾燥，隨之就會變的發緊，甚至是會脫皮發癢。

如果連續兩天不喝水，那麼我們的體溫就會升高，嚴重影響到器官的運行工作，繼而會出現肌肉痙攣、頭痛等現象了。

怎麼喝水才健康

我們每天都在喝水，卻不知道如何健康喝水，很多人喝水的唯一感覺就是口渴，然而口渴的這個生理反應與身體缺水的狀態並不同步，所以說我們要主動喝水，並且定時定量的飲水，這樣有利於改善內分泌以及內髒的功能，提高我們身體的免疫力。

養成正確的喝水習慣，不要一次性的喝大量的水，在短時間內喝大量的水，不僅容易影響我們的消化功能，而且還能引起反射性排汗亢進，從而增加心臟與腎臟的負擔，口渴的時候不要隨便喝幾口水了事，因為這個時候我們已經被動飲水了。

平時我們也要記住，不要喝反覆煮沸的水，也不要喝生水，更不能喝陳水，喝健康的水，才能保證我們的身體健康。