跑步一年，身體會發生怎樣的變化

跑步是一項常見的健身運動，深受很多人的喜歡，人們也會拿跑步來鍛煉身體和達到減肥的目的。如果堅持跑步一年,你的身體會發生什麼變化呢?

每個人決心要去跑步，總會有很多原因。因為太胖或是健康問題，影響到我們的日常生活。2016年是小編跑步的一整年，也是堅持跑步的第一年。

跑步人物：男 35歲 身高165cm

跑步距離：1297公里

減去體重：約10公斤 (跑前的74.5公斤，跑後64.6公斤)

我是屬於那種喝水都會胖的那類人，開始跑步前，我是不參加任何運動的，一日三餐也從不落下，久而久之，體重也達到了74.5公斤，最明顯的就是肚子大了很多，連彎腰都成困難。人胖了，皮膚也出現了很多豆豆，頸椎和腰部都痛了起來。

經過一年的跑步後，現在體重130斤，減去約20斤，這個我2016年的成績，這20斤,把我的肚腩減沒了人也變得健康了，2016年我盡然沒感冒過，這對我以前每年都要感冒好幾次的我來說，是最大的改善，抵抗力加強了很多。瘦了人也精神了，走路也輕鬆了。經過一年的跑步拉伸，腰、頸椎也都不痛了，更神奇的是我以前經常牙齦疼，這個病從開始跑步後就沒發生過。改善我以前很多的小問題。

管住嘴，邁開腿。從因為要減肥而跑步，到現在愛上跑步，它已經成為每天早上必做的一件事，很享受大汗淋漓的感覺，很多跑友都深有體會，作為跑者，應該把跑步這些好處分享出去，讓更多的人加入跑步的行列，讓更多的人受益。