最易做到的乞丐蹲，居然是長壽的小秘訣！

飯後保持這個姿勢養胃延壽

七哥一直擁有一門秘訣神功沒有告訴大家，那就是相傳很久的乞丐蹲！

七哥，什麼是乞丐蹲？乞丐蹲有什麼好處呢？

首先七哥先來普及一下乞丐蹲有什麼好處。偷偷的告訴你們長期堅持乞丐蹲不僅可以長壽，還對胃部的消化系統有很好的幫助噢！

再來普及一下乞丐蹲的姿勢要領。

首先，你得先找到一堵牆。

然後整個人先站在牆前，然後屈膝蹲下，背部挺直，靠在牆壁上。如果你是一位優雅的女士，你可以將兩腳併攏，然後蹲下。如果你是一位豪放的男士，你也可以兩腳微微的分開，然後蹲下，這樣子可以放鬆男士的下本身噢。這個細節真的很重要噢，大家一定要區分性別噢！

接著將手放鬆的置於膝蓋上，將整個身心處於放鬆的狀態。

最後將頭放正，而且要保持頭頂的百會與會陰穴在一條直線上，屁股不要貼地喔，要緊壓在小腿肚上。

注意事項

每次保持十五分鐘左右，要保持身心沉靜，注意力集中，不可亂想，更不可以玩手機噢。

在這過程當中可能會出現打嗝或釋放某些有毒氣體的狀況，因為這是你的胃在蠕動的表現噢，千萬不要忍住不釋放，七哥都希望此時此刻你們可以正視你們的屁。

腳麻也是很正常的，堅持久了這種狀況會逐漸減緩。

七哥說

秘籍已經奉上了，一起來試試？