骨科醫生說：骨質疏鬆不能亂補鈣

很多老年人認為骨質疏鬆是機體老化的結果，人皆有之，只能聽天由命。辦法無非是補補鈣。

協和醫院骨科醫師指出，骨質疏鬆的確與年齡衰老有關，但並不是人人「在劫難逃」。而補鈣確能起到一定效果，但只是起到延緩作用，並非治本的方法。

骨質疏鬆是骨質新陳代謝出了問題。

骨頭與其他組織一樣，也一直處於新陳代謝之中。舊骨里的鈣不斷釋放入血循環及細胞外液，腸道吸收的外源性鈣和人體重吸收的鈣則不斷沉積在新骨中。簡言之，舊骨不斷破壞，新骨不斷形成，使舊骨不斷破壞的是「破骨細胞」，使新骨不斷形成的叫「成骨細胞」。鈣的代謝是這兩種細胞起作用的結果。因此，骨質疏鬆的原因是破骨細胞的作用超過了成骨細胞，導致骨鈣的流失。

所以，補鈣不是治療，只是延緩。

代謝問題沒有解決，只要破骨細胞的作用超過了成骨細胞，補鈣就只是一種延緩措施。相當於水利工作者都知道的，堤壩出了漏洞，趕緊用泥土堵住補漏固然有效，但不是長久之計。要真正解決，不僅需要泥土，還需要重修堤壩。

所以，治療骨質疏鬆要在醫生的指導下，以藥物和補鈣相結合的方式，扭轉不正常的骨質代謝。

自行亂吃鈣片可能有害

如果不經醫療指導，一味自行補鈣，雖然能起到一時的作用，但長此以往可能害處更大。因為鈣的補入會給人體代謝系統提供一個信息：鈣含量依然不少。這樣有可能會增進破骨細胞在新城代謝中的作用，加大破骨細胞與成骨細胞之間效率的差距。

多吃骨頭湯並不能防止骨質疏鬆

我國民間有一種認識：缺什麼就吃什麼。許多人認為多吃骨頭湯可防治骨質疏鬆。其實這是一種謬誤。動物骨頭裡雖然含有鈣的成分，但它很難溶於水，因此，食用骨頭湯並不能解決骨質疏鬆患者補鈣的需要。事實上骨頭湯里溶解出的更多的是骨內的脂肪，經常食用，對老年人而言，還可能引起其他健康問題。

切記，骨質疏鬆不是一個簡單的補鈣問題，要在醫生的指導下配合藥物等治療手段綜合進行。

骨科醫生的小提示

１、多補充一點維生素D

65歲以上的老人或多或少都會出現腎功能減退現象，導致活性維生素D的產生減少，這會間接地影響鈣劑的吸收。

２、多曬太陽

多曬太陽也可以補充維生素D，中老年人應養成多曬太陽的習慣。中國的日光紫外線強度並不像一些西方國家那樣強烈，所以不必擔心多曬太陽會引起皮膚癌。