骨質疏鬆原來和腎虛有關、治療骨質疏鬆要先補腎

骨質疏鬆和腎虛的關係

人體主要靠骨骼、骨架來支撐，如果我們身體出現了骨質疏鬆(中醫稱為骨痿),所謂的骨痿是指骨髓、骨頭失去了營養之後變得很松很脆，所以特別的容易發生骨折。我們骨頭裡骨松質是搭起來的空間的，並不是實的。

骨質疏鬆原來和腎虛有關、治療骨質疏鬆要先補腎

在中醫《素問 痿論》里提到腎氣熱 則腰脊不舉 骨枯而髓減 發為骨痿。中醫上說骨是腎所主，也就是腎主骨，如果腎精充沛的話就能生出來骨髓，骨髓反過來可以濡養這個骨。如果我們腎臟出現病變或者年齡增大以後，腎臟逐漸衰弱它產生腎精的幾率和量都會減少，這種情況下骨的營養發生障礙後它的骨小梁就會越來越細，所以就會出現容易骨折的情況。

腎精不足會導致骨髓的空虛從而不能有更多的骨骼濡養骨頭，這樣會出現腰背疼痛、筋骨酸痛乏力、駝背彎腰、易發骨折。骨質疏鬆分為原發性的骨質疏鬆和繼發性的骨質疏鬆，原發性的骨質疏鬆主要表現是老年人、婦女絕經期後性激素下降導致的骨質疏鬆。繼發性的骨質疏鬆是指一些原發病或者服了一些葯後導致的骨質疏鬆。

對於骨質疏鬆的人群需要補鈣，人體每天需要鈣量在1200毫克左右，如果補鈣只吃一些鈣片效果是不好的，最好配合維生素D一起吃，維生素D有助於促進鈣的吸收。在51-70歲這個年齡段每天維生素D補400個單位，70歲以上可以補600個單位的維生素D。另外要多出去晒晒太陽加運動，有助於鈣的轉化。

骨質疏鬆原來和腎虛有關、治療骨質疏鬆要先補腎

骨質疏鬆的分類及食療方法

出現骨質疏鬆也就是中醫上說的骨痿，實際上就是腎虛精不足、髓不充骨失養所造成的。所以徹底解決骨質疏鬆應該補腎為主，六味地黃丸是很好的補腎方子，可以經常吃慢慢的補腎調解骨質疏鬆。

骨痿從調養的角度可以歸結為脾腎陽虛和肝腎陰虛兩種。

脾腎陽虛指脾陽虛、腎陽虛主要突出的是寒，骨痿它的主要癥狀是腰背的酸疼、周身骨頭肌肉疼痛無力、怕冷、大便不成形等癥狀。可以通過溫補腎陽的方子來達到補腎壯骨的作用叫做溫陽補腎壯骨湯，主要是由骨碎補、補骨脂、鎖陽、地黃、山萸肉、砂仁。根據醫生囑咐使用。

骨質疏鬆原來和腎虛有關、治療骨質疏鬆要先補腎

肉沫口蘑妙豆腐：肉末100克、口蘑100克、豆腐200克，對於腰膝酸軟、腹脹納呆、腹中冷痛、久瀉久痢的脾腎陽虛的人群有填精補髓壯骨、補腎壯骨的功效並且都富含有鈣質。

核桃蓮子粥：核桃肉30克、蓮子15克、懷山藥15克、紅小豆15克、薏米30克、大米100克，對於脾腎陽虛的人群有很好的效果

肝腎陰虛是指肝陰虛和腎陰虛，陰虛是有內熱的表現，對肝腎陰虛的人群除了具備骨痿的共同癥狀，還會出現五心煩熱、自汗盜汗、眩暈耳鳴、口燥舌乾等癥狀可以通過滋陰補腎壯骨湯，主要由地黃、山萸肉、山藥、女貞子、旱蓮草、桑寄生、杜仲、黃精組成。根據醫生囑咐使用。

芹菜木耳：芹菜10克、木耳3克可以滋補肝腎陰虛

紫菜蛋花湯：紫菜、雞蛋、蝦皮也可以調理肝腎陰虛

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