補鈣能預防骨質疏鬆嗎？
補鈣對於預防骨質疏鬆肯定是有幫助的，但是它的作用是比較弱的。相對而言，運動特別是一些力量運動、負重運動、有氧運動的作用要超過補鈣，甚至包括曬太陽促進皮膚合成維生素D，也比單純補鈣效果要好。所以補鈣應該作為預防骨質疏鬆綜合手段之一，而不是單純依靠補鈣（無論是從食物中的還是鈣片補鈣）來預防骨質疏鬆，它的作用是很弱的。
當然對於骨骼健康來說，通過飲食（牛奶、豆製品、綠葉蔬菜）攝入充足的鈣是非常重要的，尤其是在年輕的時候，在骨骼發育、骨密度增加的過程中，攝入充足的鈣以及維生素D、運動等手段作用是非常重要的。等到中年以後，這些措施雖然仍有效，但是所起的作用、改善的強度有所減少，特別是單純補鈣的作用是比較小的。
※發育不良、枕禿、哭鬧都要補鈣？盲目補鈣危害大！究竟什麼樣的寶寶才真正需要補鈣，怎樣補鈣呢？
※5月是兒童「長個黃金期」，多吃這4種補鈣食物，讓孩子長高個
※母乳寶寶需要補鈣嗎？
※不同階段，寶寶補鈣食譜大全，媽媽快收藏！
TAG:補鈣 |
※吃蔬菜也能預防骨質疏鬆？
※預防骨質疏鬆 教你如何補鈣
※怎樣預防骨質疏鬆？
※骨質疏鬆，光補鈣能解決嗎？
※我們該怎樣做才能預防骨質疏鬆症或防止骨質疏鬆症惡化呢？
※補鈣能治療骨質疏鬆嗎？如何正確補鈣？
※預防骨質疏鬆吃什麼？補腎、健脾胃少不了
※如何預防骨質疏鬆？
※為骨骼補鈣，謹防骨質疏鬆
※科普預防骨質疏鬆，單靠補鈣靠譜嗎？
※光靠吃鈣片就可以預防骨質疏鬆嗎？
※骨質疏鬆就要盲目補鈣嗎？
※骨質疏鬆為什麼容易骨折？預防骨質疏鬆的措施有哪些？
※鈣片、骨膠原等保健品可以預防骨質疏鬆嗎？有啥治療作用嗎？
※如何預防骨質疏鬆症
※預防骨質疏鬆吃什麼？補腎、健脾胃，雙管齊下
※骨質疏鬆症是什麼，如何預防呢？
※骨質疏鬆吃什麼 黑芝麻可以預防骨質疏鬆
※補鈣≠治療骨質疏鬆，你知道嗎？
※骨質疏鬆吃什麼好 這樣做可以預防骨質疏鬆