閃到腰怎麼辦？你知道正確的處理步驟嗎？

生活中乾重活、拾重物，因姿勢不正、用力過猛、超限活動及遭遇外力等原因，有時候會出現「閃腰」的情況，醫學上稱為急性腰扭傷，是軟組織受損所致。傷後會立即出現腰部疼痛以及呈持續性劇痛，次日可因局部出血、腫脹，腰痛更為嚴重。也有的只是輕微扭轉一下腰部，當時沒有明顯痛感，但休息後腰部疼痛才漸漸發作，且持續加重。

骨科醫生告誡，生活中一旦不小心「閃腰」，不可胡亂處理，一定要按照正確的步驟進行處理。

一

馬上停止工作或勞動，卧床休息。先仰卧於硬板床上，腰下墊一軟枕，腰兩側用枕頭(或沙袋)擠擋，使其少動安靜，緩解肌肉痙攣。過段時間可慢慢轉為側卧，雙手抱膝，減輕疼痛。

二

扭傷後不要立即貼中藥膏藥，膏藥具有活血散淤的作用，反易加速腫脹。當天也不要進行熱敷和推拿，以防局部血管擴張，發生滲血和加重水腫。若出現抽筋，可反向拉抻抽筋部位的肌肉，同時進行局部按摩。

三

待24小時後，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火罐等治療。

比如：

熱敷法

用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

外敷法

取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑內，上面用生薑片蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處。

按摩法

閃腰者取俯卧姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛部位用指尖或半握拳的手均勻敲擊，也可用紅花抽、米酒等塗抹、按揉患處，以促進局部的血液循環，調和氣血。

四

若還沒有明顯緩解，扭傷部位腫脹、皮膚青紫，應立即到正規醫院就診，聽醫囑安排。

急性腰肌和筋膜扭傷，卧床休息至少應在1周以上，急性腰部關節扭傷應堅持卧床3～4周，以保證損傷組織充分修復，以免遺留慢性腰痛。在卧床同時還應配合其他治療。