冬季養生多吃紫菜 強身補腎
腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為「寒」的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為「熱」,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。更多補腎知識百度何長敏補腎良方
紫菜補腎好材料
中醫中說道紫菜「性味甘;咸;寒;歸肺、脾、膀胱經」,可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。
紫菜也被西醫所推崇:紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營養豐富,其蛋白質含量超過海帶,並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素,有「營養寶庫」之稱。
推薦補腎食療方:
食材:紫菜15克,胡蘿蔔1根,食用油2匙
做法:1、紫菜用清水浸泡,胡蘿蔔切片待用。
2、放入食用油燒熱,放入切成片的胡蘿蔔炒8-10分鐘,加水適量,文火燉煮10分鐘。
3、出鍋前放入紫菜,加入適量鹽即食。
功效:本湯富含維生素,長期食用,可改善聽力。
食療養生小提醒:
1、紫菜性寒涼,因此,胃腸消化功能不好或者腹痛者應少吃。
2、食用前最好用清水泡發,並換一兩次水,以清除污染物。
3、紫菜每次食用15克為好。
補腎小提醒:
水對應腎,如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮等癥狀時,就需要養腎了。
腎最強時間:5~7時;腎最弱時間:23~1時;強腎關鍵詞:藏
調節不良情緒,控制自己的精神活動,盡量做到含而不露,遇到不順心的事,儘快放開。此外,在腎臟最弱的時間,不要熬夜,以涵養精神。
家居保養-梳頭抹耳法:雙手十指由前髮際向後梳頭,梳到頭後部時兩掌心貼住耳郭后部,兩手分別向左右兩側抹耳郭至面頰為1次,連續梳抹幾十次。
補充提醒:
入冬至三九,是全年氣溫最低、陰氣最盛時。在這段時間人體陽氣斂藏,氣血不暢,皮膚乾燥,毛孔閉塞,此時注意調養、平衡陰陽,就能溫陽益氣,健脾補腎,祛風散寒,通絡止痛。使「正氣內存,邪不可干」,來年就會少發病或不發病。
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