女人冬天常吃這幾樣，不做「冰美人」，越吃越年輕

南方天氣還不是很冷，但很多女性現在已經感覺到了手腳冰涼，就算加強了表暖，情況也不見好轉。若是對此放任不理，不僅會加重血虛，還容易被「邪氣」侵襲，嚴重時甚至會發生癌變！

因此，女性在冬天要特別注意保暖。中醫認為，氣血同源，補了血，氣也就有了。在冷空氣還沒襲來時，吃對食物，身體調理好了，免疫力提升，血氣充足，人也不怕冷。

食補少不了這些食物

當歸。當歸除了補血和血、調經止痛，還有抗癌、抗衰老及調節免疫的神奇功效。但當歸性溫，吃多了容易上火，若喉嚨不舒服應及時減量。用羊肉加入當歸、生薑等一起燉湯，也能幫助大家溫暖過冬。

紅棗紅豆核桃粉。紅棗、紅豆、紅米、核桃這幾味都是很好的葯食同源的食品，磨成粉後，用開水沖泡，每天喝，不僅有補血作用，還能改善氣色，讓面色更加紅潤有光澤。

姬傘菌。姬傘菌除了含有豐富的鐵元素以外，還具有多糖成分。多糖成分對免疫系統有明顯的調節作用，是公認的天然優良免疫調節劑，提升免疫力，不用煲湯，多用姬傘菌沖水喝，就是不錯的選擇。

阿膠。阿膠具有補血加止血的雙重功效，經期量多或是經期過後，都可以吃。建議每次可用10-15g阿膠加點瘦肉或是烏雞燉湯喝，既滋陰，又補氣血，另外，含阿膠類的保健品也可以嘗試。