低頭時間長，得頸椎病是輕的，還有一個病更可怕

年僅49歲的銀監會非銀部主任李建華突發心梗辭世，令人扼腕嘆息。有人分析稱表面看是心梗，而實際上是頸椎病所致。原因有兩點：長期勞累和姿勢不正確。人體第六頸椎是頸椎病好發之處，其所受到的應力僅次於第五頸椎，其椎間孔通過的神經支配肩、臂、手的肌肉，因此當第六頸椎歪斜時，若壓迫神經根，可見拇指，食指麻木，甚至前臂麻木不適。

低頭族最擔心的頸椎病

同時，頸神經有一個分支，稱之為胸長神經，當椎間盤突出或嵌壓時可出現胸壁疼痛，並且頸部交感神經調節心臟的跳動和收縮力，控制冠狀動脈的收縮和舒張，頸交感神經發生問題可出現竇性心律不齊、早搏等心臟功能紊亂，因此它與心臟病的關係也頗為密切。

頸椎與心臟的關係也頗為密切

怎麼辦？

針對第六頸椎，我們可以做如下保健：

1、選取穴位按摩：

水突：胸鎖乳突肌前緣，人迎穴和氣舍穴連線中點。（人迎：胸鎖乳突肌前緣，頸總動脈搏動處。氣舍：鎖骨內側端上緣，胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間。）

曲池穴，手三里穴。

水突穴

曲池、手三里

竇性心律不齊、早搏者加通里（前臂掌側，尺側腕屈肌腱的橈側，腕橫紋上1寸。）內關，神門（腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱橈側凹陷中。）

拇指、食指不適者，加魚際（大拇指掌指關節後方凹陷中），合谷。

2、

功能鍛煉

功能鍛煉：取仰卧位，兩臂伸直置於體側，兩腳自然分開與肩等寬，雙手翻掌，手心向上，兩臂伸直沿體側上抬，直至與肩部平行，手指伸直。然後雙手微握拳，屈肘，兩拳置於胸前，兩手腕迅速用力彎曲，維持一定的時間後，兩臂向體側打開伸直，與肩平行，兩臂放鬆，保持此姿勢靜卧少頃。

3、食療方：低血壓者，黃芪6克，枸杞5克，丹參5克，代茶飲。

食療茶

4、推拿：

（1）針對頸項不適者，囑患者取坐位，術者立於其後，單手拿揉頸項肌肉，以放鬆、局部微熱為度。

（2）前臂及手指麻木不適者，在頸項部放鬆手法之後，可用拇指及其餘四指相對，拿揉手臂外側、內側，拇指沿前臂大腸經、肺經、心經循行路線按揉，以產生酸、脹、痛感且患者能耐受為度。

（3）心律不齊者，囑患者取坐位，術者立於其後，先以掌根揉頸項肩背10分鐘，然後揉、捻胸鎖乳突肌，自上而下，往複揉捻、推揉，以松解胸鎖乳突肌中的結節為目的。最後囑患者仰卧位，拇指點揉內關穴、膻中穴、神門穴、通里穴，配合點足三里，關元，氣海穴。