形成規律的每天早睡早起，你的身體會是什麼感受？

形成規律的每天早睡早起，你的身體會是什麼感受？

健身一線

2016-12-08閱讀原文

1、首先自然是精神會變好

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。堅持早起必然會早睡，11點睡到6點跟1點睡到8點，感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復，不信你試試。

2、時間真的會變多喲

堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。比如小編我，每天6點鐘起床，蹲廁所的時候可以刷一下昨晚的朋友圈，看一下當下的新聞，去公園鍛煉半小時回來吃個早飯才發現8點還不到，OK，洗漱完畢上班去~

3、別人都黑眼圈，就你容光煥發

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長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上……

4、減肥塑形，身體也變好了

經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調的啊。早起早睡外加適當鍛煉，身體不好才怪。每天早起跑步爬山做瑜伽都是不錯的選擇呢~

5、吃自己做的早餐

想吃什麼就做什麼，是不是被Ins上色彩斑斕的早餐勾搭的口水直流？趕緊自己動手嘗試做呀，有時間嘛！你不知道外面飯店裡都是拿什麼給你吃的，不衛生還那麼貴！順便還可以逛個早市，那麼多新鮮蔬菜水果任君挑選。一杯牛奶，一片吐司，外加一個煎雞蛋兩片生菜葉。

6、搶食堂也是大福利

最熱乎的早飯，最齊全的菜式，來晚了啥都沒有了！不管是學校還是公司，便宜又好吃的早餐必須早起搶之。

7、不用擠公交

早點出門坐首班車，沒人跟你搶位子，也不堵車喲。

8、欣賞別人看不到的美景

早晨6點和8點完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，飛舞的蝴蝶，盛開的鮮花，陽光灑在你身上，你感受著這個城市的蘇醒，滿滿的正能量。新的一天，全新的希望。

9、緩解焦慮情緒

「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早有時間幹活呀。

10、有效提高人生幸福感

學僧黨：當你吃完早餐散完步，讀讀書瞎搞搞，午飯回來發現舍友剛起床，人生贏家有木有。

喪班族：當你吃完早餐干著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發現同事在焦慮，人生贏家有木有

11、攢霸氣值

如果鬧鐘響了你還是很困不想起，就想想你今天要幹嘛，因為沒起來耽誤了多少，你馬上就醒了。再不行，想想早起這件小事你就做不到，何以征服人生釣帥哥泡妹子啊啊啊(霸氣)

12、再也不用喝雞湯了

「其實我們每個人都是被時間推著走，早上被鬧鐘叫醒，被上班或上學時間禁錮，忙碌地過著一天又一天，周末死命睡懶覺也無法從這種總覺得時間不夠用的苦惱中解脫……」

啊呸，明明是你自己不早睡早起不規劃時間好嗎，餿掉的雞湯就別往上端啦。當然，不堅持早起的人，第一天都是這樣的：

習慣就好啦！

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