改善小便問題，不僅靠膀胱，兩招讓小便不煩人！

小便的問題在中醫中有一個特別敏感的詞語，叫癃閉。大家可以看到，「癃」是一個病字頭，指小便點滴而出。「閉」是關閉，把門關上了，一點縫都沒有。兩個字合起來，就是指小便不通，點滴不出。這一點，可能很多男性朋友深有體會，有前列腺問題的人會出現尿頻尿急、小便淋漓不止等問題，沒有一次能尿乾淨。老年人常出現的前列腺肥大也會出現這樣的問題。

西醫和中醫都認為，這是膀胱出了問題。從西醫的角度來講，膀胱是一個儲存尿液的器官。而中醫也認為膀胱主水液，所以小便的問題歸膀胱管理。另外，中醫還說腎主水，和五行當中的水密切相關。而且，腎與膀胱相表裡，兩個臟器都和水有關係。所以，膀胱、腎和水，這三者之間是緊密聯繫的。腎的功能好，膀胱的功能才會好。如果腎出了問題，膀胱也會跟著出現問題，那麼小便就很難安全無憂了。

這就可以很好地解釋，為什麼老年人比年輕人更容易出現小便的問題了。因為人上了年紀，先天的腎氣會逐漸虛弱。而腎氣有一個很大的作用就是固攝。「固」指的是不要放開，「攝」指的是抓住。所以，腎氣的一個作用就是保護膀胱的功能，很好地固攝尿液，不讓它亂跑。如果腎氣虛了、弱了，它統攝尿液的本領差了，那麼，小便就會出現問題，要麼就是頻繁上廁所，要麼就是淋漓不止、點滴不凈。這都是膀胱出現了問題的表現。

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說到小便，肯定很多人會想到喝水的問題。很多朋友都會問，說每天喝多少水呢？正常人一天的飲水量大概在1500~2000ml左右。如果小便有問題，尿頻，晚上要起來很多次的話，那麼在睡眠之前，就盡量不要飲水或少飲水。這樣可以避免尿頻，影響夜間睡眠。這個問題也老生常談了，大家都知道。

那麼，什麼時候喝水最好呢？申時，也就是下午的3~5點的時候。這個時間段是膀胱經在值班，也就是說膀胱經在這個時候很活躍，喝點水能夠幫助它排泄。有些朋友，尤其是孩子們，3~5點剛好是上完最後一節課在校園裡活動的時候，先喝杯水然後去運動，出點汗。這叫動汗，對身體的新陳代謝特別有好處。所以，下午3~5點，不管您在辦公室、在路上、在家裡，只要有條件，有意識地去喝杯水，對膀胱是非常有幫助的。

有人說小便的問題有沒有什麼好的解決辦法。肯定是有的，推薦給大家兩個方法，第一個叫提壺揭蓋法，對於老年人或者小便出現問題的朋友來說非常好。

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什麼叫提壺揭蓋？這是古代一個成語，很好理解。家裡來了朋友，咱得提上一壺熱水，給人沏茶。如果壺裡面的水裝滿了，你會發現倒不出來。這時候，大家都會有一個不經意的動作，把壺蓋拿起來再倒，水就很自然地流出來了。

那麼小便出問題的時候，是不是也可以參照呢？但是，人體哪兒有壺蓋啊，要提也沒地方提啊？我們說有的，提肺氣。為什麼提肺氣，肺跟這壺蓋有什麼關係呢？中醫說肺為華蓋，就像皇帝撐起的那個傘一樣。古代人在小便不通的時候，拿一個棉簽捅捅鼻孔，打一個噴嚏，「啊嚏」一聲，小便就通了。

人體70%是水分，肯定不止腎和膀胱兩個主管。肺與脾、腎、三焦、膀胱等都分別掌管著水液代謝，一起維持著水道的通調。肺主氣，是水道的上源。所以，如果肺氣閉塞，肅降的功能出了問題，其他的臟器也會受影響。

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而且，從五行來說，金生水，腎的問題也可以責之子肺，打噴嚏就是刺激肺，未使小便通暢。古人把這個叫「探嚏」，就是用自己打噴嚏的方法來達到提壺揭蓋的效果。就是說，家裡老人的小便有問題了，通過刺激鼻子來刺激肺，刺激人體的「壺蓋」，來讓小便暢通。

那麼，還有沒有別的辦法呢？有。中國有句成語叫「兵來將擋，水來土掩」。按五行相生相剋的原理來說，土克水，也就是土能管住水。那中醫的土是什麼？是脾胃。所以說養好脾胃，對於解決小便的問題也是有利的。有人可能覺得，脾胃怎麼能和水扯上關係呢？腎為先天之本，脾胃為後天之本。後天的脾胃是氣血生化之源，如果我們僅僅依靠先天，後天不認真培補的話，先天的腎氣很容易就消失殆盡。我們通過後天的調理，也能增進腎的功能。反過來，如果脾胃的功能不正常，腎也會出問題，腎不好了，水液代謝還能好嗎？

脾氣對膀胱也有固攝的作用，脾的功能加強之後，對水的管理也會更有效。而且，脾對脈管也有固攝作用。中醫說「脾統血」，血液能流到血管當中，而不至於流到血管外面，靠的是血管的固攝功能，它讓血液在血管中有序地運行。所以，增強脾土，可以剋制、約束小便，改善小便的問題。

—— 李智

岐黃之約特約專家顧問

中醫國際形象大使

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李智

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