腎虛那事不行，不全怪男的，誰說女人不腎虛？問題可大了！

腎虛，對許多人來說，都不是一種陌生的健康問題，但大家可能都有一種誤解，那就是：腎虛只是男人的問題，與女人沒太大關係。這其實是很不正確的想法。

中醫認為，腎虛指腎臟精氣陰陽不足，可分為腎陰虛和腎陽虛兩種，這兩種情況都可能會導致各種生理問題，男性女性其實都沒有太大差異。

腎虛的女性經常表現為全身乏力，提不上勁，精神不振，注意力易渙散，失眠多夢，畏寒怕冷，對生活和工作都會造成一定影響，更嚴重的一點是，腎虛的女性，容易月經不調，生理期不規則，小腹脹痛，痛經等婦科問題。

那麼，女性出現腎虛的話該怎麼辦呢？

方法有幾種，最常見的就是通過食物來補充體內的腎臟精氣。

杏仁，枸杞，芝麻，黑豆，以及人蔘等，這些都是對人體極好的養生食物，不僅可以增強人體內血液循環，促進腸胃蠕動，提高代謝能力，經常食用還可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。

除了飲食之外，也要注意讓身體得到充足的睡眠，現代人常常因為工作忙碌而得不到良好的休息，如果可能的話，每天至少要讓自己睡夠七個小時，讓身體充滿電，從而從內到外煥發出活力。

刮痧和推拿按摩也可以改善人體腎臟的精氣，促進人體血液循環，如果有足夠的經濟條件的話，每隔一段時間去做一次推拿按摩，對人體還是有不少的好處。

如果並不具備經濟和時間的條件，那麼在夜晚簡單的用溫水泡個腳也是很不錯的選擇，根據中醫的介紹，腳底的有個湧泉穴是腎經的井穴，若能夠常常按摩湧泉穴，可以起到益精補腎、幫助睡眠、強身健體以及防衰抗老的作用。

不論什麼病，最好的治療方法就是不得病！未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！

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