冬天人體這個器官最脆弱，別讓它受傷

秋冬季節，寒風凜冽，相信大家在冬天出門時經常會不自覺地打寒顫，這是因為身體在冬季很容易遭受寒邪入侵，在這個寒風嗖嗖的季節，人體有一個器官需要特別重視，那就是肺部。

因為肺本是人體嬌貴的一個器官，也是最容易受傷的。中醫認為，燥易傷肺。如果肺腑受到傷害，容易誘發咳嗽、咽喉炎等呼吸系統疾病及便秘，尤其對肺部慢性疾病病人和老、幼體弱者，這類人群更應該注意保護肺部。

那麼，如何對抗寒氣入侵，呵護自己的肺部呢？請聽專家一番「肺腑之言」↓↓↓

益肺氣

紅參、花旗參、冬蟲夏草

冬季護肺飲食之道，原則是富於營養、清淡而易於吸收。肉類、果菜宜均衡搭配，做到溫而不燥、滋而不膩，且進食不宜過飽。

有道是：「肺主氣。」肺氣足，則宣洩功能正常而呼吸通暢，這是護肺的根本；肺氣不足，則聲短、音弱，動輒氣喘吁吁，常見於某些慢性肺部疾病病人，尤其是年老體虛者。

故益肺氣至關重要，冬季可選用紅參、花旗參、冬蟲夏草等食用。

普羅大眾的家常菜肴，則可選用百合、西洋菜、劍花、無花果、竹蔗、椰子水、白菜乾等，配以排骨或陳腎等煲湯，可謂老少咸宜的冬令湯品。蘿蔔潤肺化痰、健脾消滯、益氣御風寒，民間素有「十月蘿蔔小人蔘」的美譽，亦不失為冬令護肺的時令菜，但不宜與人蔘同服。

此外，冬令易受寒感冒，感冒初起，以蔥白4~6根，鮮紫蘇葉3~6克，生薑2片，煮粥趁熱頓服，當可奏效。平時適當飲用，亦有預防之功。

祛寒咳

杏仁、川貝母、羅漢果

若伴咳嗽痰多，可酌加川貝母、杏仁、陳皮；若口苦、咽干、舌燥，表明肺陰受損，宜養陰、清熱、潤肺，可選用沙參、麥冬、太子參、雪梨、馬蹄等。

肺熱、陰傷易致血痰，常見於嗜食辛熱、喜火鍋和好煙酒者，宜選用竹蔗、鮮茅根、生地黃等作食補；

若血痰重，尤其有血管栓塞性疾病者，加用田七，可有祛斑、止血、生新的明顯功效。

上述冬令調養肺腑之品，就病情及個人喜好適量選用，或以清燉湯，或以菜肴，或以粥養；單家獨味，亦可搭配，都是不錯的選擇。若再輔以適量的雞肉、豬瘦肉，或龜、鹿、羊等「血肉有情」之品，則更具營養及口感，能兼收「冬能藏精，春不病瘟」之妙。

痰是呼吸道的病理產物，治宜化痰、祛痰。

熱痰當盛，痰黏黃，可選用杏仁、川貝母、枇杷葉、金銀花、羅漢果等；清痰量多，則宜用橘紅之類，並盡量少用糖漿類祛痰製品，以免糖漿殘留口腔致細菌感染。

對於慢性肺部疾病者的慢性咳嗽，切忌用含罌粟殼、可待因等鎮咳葯，以免痰液阻滯氣道，造成窒息。前車之鑒，慎之又慎。

防氣胸

淮山、芝麻、肉蓯蓉

冬令祛寒，離不開與辛熱、溫補之品打交道，但可能因此傷津便秘。和劇烈的咳嗽一樣，努力大便也易致肺內壓增高，釀成氣胸、慢性咳嗽、肺氣腫，尤其是既往有氣胸病史者，更需小心。由此說來，冬季潤腸與護肺可謂息息相關。

飲食調理，可選淮山30克，杏仁12克，肉蓯蓉30克，煎而飲用；黑芝麻、杏仁、花生，單味或聯用做粥，通便效果也是肯定的。而豬紅粥兼具清肺、潤腸、通便之功，更是家喻戶曉。

上面僅從飲食、衛生健康的角度發了些冬令護肺的簡言，更多具體的指導方法，還應聽從專科醫生的個體化建議。

溫馨提示

①有過敏體質，特別是哮喘的病人，尤要注意避免使用蠶絲、化學纖維、木棉等禦寒製品，以避免可能引發的過敏反應，加重病情。

②穿戴忌衣領圍脖過緊，以免造成腦供血不足。睡眠時不要以被蒙頭，尤其是有慢性肺部疾病者，以免引起和加重體內二氧化碳瀦留，影響呼吸。

③居室要定時通風換氣，在使用空調機、暖風機等裝置時，注意維持合適的室內溫度，以防氣道乾燥。室內置一小盆乾淨清水，不失為簡單有效的濕潤空氣方法。

④冬季活動減少，易發生心、腦、肺等血栓栓塞，故切勿卧床過多，應適時活動行走，哪怕在室內常走動也會有起到預防作用。

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