跑步健身——忍受痛苦，快樂永恆

所有的運動項目都具有痛苦與快樂的兩重性。但是，跑步是其中使人們感覺到痛苦和快樂兩極情緒差異最大的項目。

如果我們客觀地看待，全面地分析，就不得不承認，跑步中確實存在痛苦:跑步在人們的印象中就是痛苦、累、無聊、枯燥的代名詞。害怕跑步主要是害怕那種『極限』的感覺:肚子疼、呼吸困難，腿不聽使喚，甚至頭疼。這些都曾經令人對跑步深惡痛絕。而女生在耐久跑的時候，既怕臟怕累，又怕自己落後讓人笑話，她們特別在意異性對自己的印象，覺得跑不動的樣子很尷尬。

跑步的快樂表現為:為準備跑步而籌劃和忙碌的快樂;清晨迎著朝陽呼吸著新鮮空氣，感受到微風撲而的快樂;流汗促使力量倍增的快樂;腳步輕盈、節奏清晰、呼吸流暢的快樂;挑戰自我，完成任務，能力提高的快樂;無拘無束自由思考的快樂;忘卻自我忽略時空存在的快樂(跑步者高潮或流暢狀態);跑步後心里倍感充實和滿足的快樂等等。這些快感時隱時現，多是發自內心的真實感受。有時單一作用，有時綜合作用。因為有了快樂，甚至產生了叫做「癮」的效應。

能夠克服跑步中暫時的痛苦並堅持下來，則可換來長久的快樂;接納痛苦比挑戰痛苦更適合人們的心理狀態和實際能力。