堅持跑步鍛煉祛病健身，好處多多，讓你受益無窮
健身
08-17
定期跑步能降低以下疾病的風險：
乳腺癌25%、白內障35%、胃癌50%、抑鬱症19%、嚴重心臟病發作50%。
鍛煉肺活量：當你跑步時，那兩片工作辛苦的肺葉肯定也會得到很好的鍛煉。
當你從15歲開始跑步直到生命盡頭，你的心跳次數都是每分鐘40-60次。
夫妻雙方一起跑步能增進性生活質量——因為跑步創造了雙倍劑量讓你身體健康、感覺良好的內啡肽！
每天30分鐘高強度運動是你強健骨骼所需。
※你想擁有令人傲嬌的完美曲線和迷人身材嗎
※踢毽子是一種古老而簡便易行的健身運動
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