背肌鍛煉|各種引體向上虐爆你的背闊肌!
健身
12-08
大家知道,引體向上是鍛煉背部非常重要的一個動作。俗稱「拉背之王」,當然引體向上也分很多種
那麼今天肌肌君就給大家介紹8種引體向上的不同姿勢,學起來吧。當然,需要一定的健身基礎,初學者勿模仿!如果實在要嘗試,請在教練陪同下嘗試!
一共8個動作。每個動作做到力竭為止!
鍛煉後,記得多多補充碳水和蛋白質!
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TAG:肌肌腹肌肌 |
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