引體向上和腹肌有什麼聯繫？能練出腹肌？
健康
12-11
引體仰卧提腿就可以鍛煉腹肌，引體向上不是最好的鍛煉腹肌，在做引體向上時腰腹會同時收緊，主要練到肱二頭肌和肩胛肌等臂部的肌肉。腹肌鍛煉可以用器械或仰卧起坐。做引體向上腹肌會得到一丁點的鍛煉，想鍛煉腹肌，最好還是選擇相應的鍛煉方式。
（引體仰卧提腿）
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