簡易瘦身瑜伽教程，快速消除小肚腩！
簡易瘦身瑜伽教程，快速消除小肚腩！
養顏瑜伽
2016-12-07閱讀原文
熱點/小瑜娘
有小肚腩真的很尷尬，特別是女生夏天要穿裙子…..
親們是不是再為小肚腩煩惱呢？
今天小瑜娘分享簡易瘦腹瑜伽教程，
堅持練習就能快速的消除小肚腩哦！
消除肚腩瑜伽動作：拜日式（Surya Namaskar）
拜日式瑜伽由十二個姿勢組成，可用於熱身，有利於舒展身體，平和內心。
拜日式能夠穩定身心、柔軟全身、促進血液循環、調整體質，預防各種神經系統、內分泌系統疾病，以及各種慢性疾病。
消除肚腩瑜伽動作：站立前屈式（Padahastasana）
站立前屈式瑜伽能有效刺激肝臟和腎臟，提高消化能力
消除肚腩瑜伽動作：頭碰腿前屈坐式（Paschimottanasana）
頭碰腿前屈坐式瑜伽能幫助緩解壓力刺激肝臟、腎臟、卵巢和子宮，提高消化能力
消除肚腩瑜伽動作：祛風式（Pavanamuktasana）
祛風式瑜伽有助於把過多的風和酸從體內，尤其是從關節內排出。
消除肚腩瑜伽動作：船式（Naukasana）
船式瑜伽可以緩解腹部脹氣，有助於減輕胃部疾患，同時可以消除腰部脂肪，增強腎臟，強健腹部。
消除肚腩瑜伽動作：駱駝式（Ushtrasana）
駱駝式瑜伽能伸展腹部器官，消除便秘，並刺激脊神經，按摩所有內臟器官。
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