不去健身房，照樣成肌肉扛把子

這一身漂亮的肌肉，讓多少人羨慕不已

然而幾年前，他的身材再平凡不過。沒有誰天生就是壯漢，只要肯練，弱逼也能變超人！

鏡頭拉筋，肌肉都拉絲了。這肌肉線條和比例絕對是大神級別，在健身圈也廣為流傳。清晰的肌肉紋路，女孩子們是不是要驚叫了。

然而他並不去健身房，喜歡在公園遛彎。

用著各種簡單的器械，做著花樣百出、難度各異的動作

通過自己身體重量，發展力量

剛開始一切並沒有那麼順利，甚至一個簡單的引體向上都無法完成，全靠著日復一日的堅持。

因為沒有太多限制，Lazar的訓練很自由，幾乎隨時隨地

這樣的動作太漂亮了

他利用一切可以利用的東西，騎車也能稱為他的健身器材

他不僅自己練，還號召大家一起練，在網路記錄自己的健身故事，激勵了無數徒手健身者，也有無數健身愛好者加入他