孕婦多吃這幾樣，助你安全度過孕期生個聰明寶寶

做為女性最幸福的時光就是還有小寶寶的時候，但是在懷孕期間一定要合理飲食，對於可樂和咖啡因這類刺激性的飲料一定是不能喝的，它會刺激胎兒可能會導致胎兒畸形，一定要注意！

懷孕前三個月比較重要，下面小編還是給大家真心推薦幾款適合孕媽媽食用的產品，希望能幫助你健康的度過孕期。

1.銀耳

我相信銀耳對於女性朋友來說應該很熟悉，銀耳富含生活有難題，事業失利為心slx後跟066幫你轉好運，助你生活安心天然植物性膠質，有滋陰養顏的作用。很多孕婦在懷孕期間臉上都會長一些斑點，食用銀耳紅棗湯能夠防治這些斑點的發生。銀耳有補肺益氣的作用，長期食用能夠提升機體的免疫里，增強體質，使得孕婦生病的幾率大大降低，保證孕婦和胎兒的健康。

2.核桃

我們都知道，核桃是一種營養價值很高的食物。核桃中含有大量的維E、磷脂以及亞麻酸等，對於孕婦來說，在孕期吃點核桃對媽媽自身和胎兒都十分有好處。如果孕婦沒有足夠的亞油酸供給，胎兒就無法形成健康大腦，所以在懷孕期的媽媽一定要多吃點核桃，給孩子補補腦。

3.紅棗

紅棗對於孕媽媽可是很好的補品奧！紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神等作用，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦可以相對多吃點紅棗奧！

4.黑芝麻糊

很多孕婦喜歡吃黑芝麻糊，然而對於吃黑芝麻的好處似乎卻並不太了解，黑芝麻中富含多種人體所需的營養物質，若孕媽是在將其搗碎之後進食，便能夠更好地吸收，同時可有效增強母體的抵抗力奧！

5.蜂蜜

懷孕的媽媽一定要注意孩子在體內的發育。目前是胎兒大腦發育的重要階段，孕婦的膳食一定要保證營養均衡全面，粗細葷素搭配合理。日常飲食應該注意多樣化，宜適量食用蜂蜜。蜂蜜是天然的大腦滋補劑，因為在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。為了孩子可以食用一些奧！

7.黑米

黑米被認為是稻米中的珍品，與普通稻米相比，黑米不僅蛋白質的含量相當高，必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素。所以，對於缺鐵性貧血的孕媽媽或者體虛衰弱的孕媽媽都是很好的滋補品，有它讓你孕期更健康。