如果氣血不正，五臟皆病—中醫調氣血5個步驟

氣血，人之神也！

《黃帝內經》云：

「氣血失和，百病乃變化而生」，「氣血充盈，百病不生」。

中醫理論認為，人體後天的一切生命活動的源泉全在於氣血。氣血通過氣道（經絡）、血脈與五臟六腑以及其他器官相連，循行全身，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的推動，沒有氣血就沒有生命；反過來，五臟六腑通過功能活動又能將飲食中的水谷精微化生成氣血，它們之間相互化生、相互影響。

因此，一旦氣血不正（氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血脈不暢等現象，中醫上統稱為氣血不正），勢必會對五臟六腑產生不利影響，五臟六腑受到影響，功能就會衰弱，出現腰膝酸軟、眼乾目眩、脫髮耳鳴、尿頻尿瀝等癥狀。如果不及時調理，五臟六腑勢必長期受到傷害，出現病理性損傷，引發各種慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫，肝炎、慢性腎病、前列腺疾病、眼病等。在中醫上，凡是這些由氣血不正引發的疾病統稱為「氣血綜合症」。

慢性肝炎

在中醫上，「肝藏血」，如果出現血瘀、濕熱等情況就會加重肝臟負擔，引起氣道、血脈不暢，出現慢性肝炎；另一方面，由於肝腎同源，肝久病必傷腎，「腎主納氣」，進一步加重腎氣紊亂。故對本病應從調理氣血這個源頭入手進行治療，同時滋肝補腎，佐以清熱化濕，方能起到良好的治療效果，單純對肝臟用藥只會導致疾病更加難以治癒。

慢性支氣管炎

慢性腎病

中醫學上把慢性腎功不全和其他腎病歸結為「水腫」、「虛勞」、「腰痛」、「血尿」等範疇，病位主要在肺、脾、腎三臟，關鍵是腎。發病的主要因素是氣滯血瘀導致三臟功能衰弱，不能很好的化生氣血，久之必然導致腎臟生理功能失調和一些併發症狀。

協和腎病醫院的專家認為，氣血同治、滋肝補腎是治療各類腎病的最基本法則。在中西醫結合療法中，服用一些既能補氣調血，又能滋肝補腎的中藥，如枸杞多糖LBP 製劑，不但能直接作用於腎臟，保護腎臟組織，減輕腎臟病理損傷程度，改善腎臟結構，增強腎功力，加速人體新陳代謝與受損腎單位修復，消炎、利尿、減少尿蛋白量，抗凝、抗增生及纖維化。

前列腺疾病

西醫上認為，前列腺的機能受下丘腦──腎上腺──垂體的調節和控制。這點與中醫對前列腺的認知極其相似，中醫理論中掌管人體機能調配就是體內之氣，通過經絡運行於五臟六腑、毛髮皮膚。所以，雖然引發前列腺增生、前列腺肥大、前列腺炎的外在因素和癥狀雖然不盡相同，但關鍵就是氣血不正。

前列腺炎，中醫學將其歸屬為「精濁勞淋」、「氣血瘀滯」、「肝腎陰虛」等範疇，發病多為勞傷腎氣、感受外邪或內外因素交織，其根源就是氣滯血瘀，治療當以調養腎臟和氣血同治的方式為主，再輔以一定量的抗生素等藥物。

前列腺增生，中醫學將其歸屬為「淋病」、「癃閉」範疇，病因病機多為溫熱下注、氣機上逆、淤血凝聚。治療上主要選用滋肝補腎、氣血同治的中藥。

前列腺肥大，中醫學認為其病位在膀胱，瘀血阻滯，尿路不通，膀胱氣化不利──氣機不固、血脈不足引起。治療方法大致為：調血祛瘀，平氣通竅，清熱利濕，氣血同治是關鍵步驟。

中醫防治氣血綜合征，主要從兩個方面入手：

一、氣血同治

氣為血之師，血為氣之母，氣血不分家，如果單純治了氣，血還是不好，必然又會影響氣，反之亦然，唯有氣血同治才能達到理想的效果。

二、肝腎同補

氣血與五臟六腑中的肝腎兩臟關係最密切，「腎納氣、肝藏血」，氣血不正首先影響肝腎，反過來肝腎不好也勢必氣血的化生，如果將氣血和肝腎割裂開來治理，治療過程勢必會大大延長。

以上兩者同時運用，缺一不可。原因是因為通過平氣調血、滋肝補腎、平衡陰陽、調三焦等方法來暢通人體經絡血脈，修復五臟六腑功能，達到氣血綜合症的整體康復。

老中醫教你如何從身體看血氣

一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。

1、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵

現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

5、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6、看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7、看青筋

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

8、看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

10、看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12、看運動

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

氣血不足，試試5個中醫調理步驟

臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的癥狀表現，那如何調理氣血不足呢?老中醫認為，養足氣血對人體健康至關重要，大體可通過五個步驟來調理，供大家參考。

第1步：調脾胃。

脾胃是氣血生化之源，《靈樞?決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。

飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服「參芪術茶」：

取党參5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克

取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、昇陽止瀉之效。

第2步：養肝血。

肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。

中醫認為「肝鬱則脾虛」，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，「人卧血歸肝」，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。

中醫認為「久視傷血」，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。

第3步：食葯膳。

補氣可食「四君子湯」，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。

取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。

補血可用「四物湯」，此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續斷秘方》，是中醫養血的經典藥方。

取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。

此外，用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的葯膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。

第4步：遠寒邪。

中醫認為，「血得溫則行，得寒則凝」，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。

冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加註意。

第5步：多運動。

運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。

平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。

在日常生活中，按照以上的這五步走就可讓你擁有健康的好氣色，希望朋友們健康無憂。

為您和您家人的健康保駕護航。一時關注，終身受用。