防治動脈硬化有妙招，三道軟化血管粥，人人能做

動脈硬化是當今一大疾病，近年來發病率越來越高，多發生於老人，因為隨著年齡的增長，我們的血管就容易硬化。

研究發現，吸菸、血脂異常、高血壓、超重和肥胖、糖尿病等都是誘發動脈硬化的原因，而飲食不當，運動過少和這些誘發因素也有著直接關係。

動脈硬化患者在日常生活中除了要積極配合醫生接受治療之外，還可以通過食療的方法來推動自身疾病的治療。

動脈硬化的食療方

玉米粥

材料：玉米粉、粳米各50克。

做法：

先將玉米粉加清水適量調勻，待粳米煮粥將成時加入玉米粉同煮至稠即可。

功效：

每日服食1-2次。具有益肺寧心、調中開胃等功效。

適於動脈硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。長期服用對軟化血管有功效。

蜂蜜粥

材料：糯米100克，蜂蜜10克。

做法：

1、先把米浸泡至發漲，瀝乾;

2、加水，大火煮製粥大開，改中火;

3、熬至米粒開花，粥狀黏稠，加入蜂蜜、白糖少量，用勺攪拌。

功效：

蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。

核桃粥

材料：核桃10個、大米100克。

做法：

1、核桃破殼取仁，再用開水蒸5分鐘，撈出，除去內皮，搗爛。

2、大米加水煮粥，八分熟時，加入核桃泥攪勻，再煮5-10分鐘，即成。

功效：

核桃含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。

動脈硬化飲食「五不宜」

1不宜食用豬腎

豬腎

又稱豬腰子。凡患有心腦血管疾病之人，忌吃豬腎，以防增加血中膽固醇量，加重病情。

2不宜食用鴨蛋

鴨蛋

凡動物之禽蛋，都含有大量的膽固醇，鴨蛋（尤其是蛋黃）也不例外，故動脈硬化之人應忌食，會加重冠心病及動脈粥樣硬化症。

3不宜食用鵝肉

鵝肉

一方面，鵝肉、鵝蛋均為大發食物，另一方面，鵝肉、鵝蛋均屬高脂肪高膽固醇食品，所以，凡動脈粥樣硬化者應忌食之。

4不宜飲用白酒

白酒

現代有學者研究指出：白酒可使心率增快，長期飲酒由於心臟的休息時間少，會使心臟擴大，導致心肌收縮功能日漸減退。

所以，有冠心病及動脈硬化之人，切忌多吃長飲白酒。

5不宜食用豬肝

豬肝

據分析，每100克豬肝中含有膽固醇368毫克，是豬肥肉的3倍多，常吃多吃豬肝，不利於冠心病和動脈硬化症的改善。

所以，適當忌食，對身體反而有利。

軟化血管粥在日常生活中都比較容易做到，建議動脈硬化患者在日常生活中不妨多食用上述粥類，記得把做法收藏下來以便學習。

請您繼續閱讀更多來自 快樂老人報 的精彩文章:

※治心梗、降血壓、防治動脈硬化，這一味茶效果最好！
※治心梗、降尿酸、防治動脈硬化，這一味茶效果最好！
※走出動脈粥樣硬化性心血管疾病防治的誤區
※軟血管吃它，降壓降脂吃它，防治動脈硬化更要吃它…
※它是養生的天然寶物，有軟化血管、防治心腦血管病等功效
※三七配天麻防治動脈硬化、心腦血管病
※核桃有防治動脈硬化的功效，每天一碗，安神又養脾補胃
※【薦號】治心梗、降尿酸、防治動脈硬化，這一味茶效果最好！
※3個方法教你防治動脈硬化，附動脈硬化飲食要點
※軟血管吃它，降壓降脂吃它，防治動脈硬化更要吃它！一定要看！
※這道菜很簡單，既能防治骨質疏鬆，又能養顏補血，全家人都要吃！
※這些常見食物堪稱「血管清道夫」，能有效防治心腦血管疾病！
※如蜜糖罐子，不僅是固精縮尿、澀腸止瀉的良藥，還防治動脈硬化！
※教你從化驗單看心血管病風險，防治心血管病的「天仙配」人人吃得起
※用水煮這種食物，不僅補腎還能防治心血管疾病！
※防治心腦血管病的一味中藥！人人吃得起~
※它被稱為全能果蔬, 這樣做, 具有滋陰清熱、防治癌腫的作用
※掌上大勺-酸菜魚 可以防治動脈硬化、冠心病
※一味中藥可防治心腦血管病！人人都吃得起