孕婦要多吃蘋果

有一個很好玩的問題，就是說一般的女人不喜歡別人說自己肥，當然她自己也不希望自己過於肥胖，但有一種情況要除外，那就是懷孕期間。孕婦胖是一種美更是一種責任。每個人都知道，如果周圍的人懷孕了，都會勸上兩句，您多吃點，好讓孩子好好發育。但如果接下去問他要吃寫什麼比較好，那個人肯定會支支唔唔。今天給你個答案，孕婦要多吃蘋果。

蘋果十個好東西，中醫理論認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。平常人吃了對身體也有十足的好處。不過今天要說的是給孕婦吃蘋果。孕婦在懷孕期間需要很多營養物質以供養肚子里的寶寶。人是自然的一部分，自然界的現象有對孩子偏向的傳統。比如自然界的植物，大樹可能會出現枯萎，但從跟上發出來的芽肯定是健康的。所以在老家的時候，我們經常納悶，地里的莊家長不好，為什麼草卻可以長大。小孩子在母親肚子里也有優先權，如果不是過度的營養不良，母親的營養優先讓孩子消化。

多吃蘋果對孕婦有幫助，原因是蘋果裡面含有很多好東西。比如我們常說的維生素，孕婦需要補充的。蘋果里就有很多種，而且含量很多。

每100克中含：可食部 86 水分(克) 85.8 能量(千卡) 50能量(千焦) 209 蛋白質(克) 0.2 脂肪(克) 0.2碳水化合物(克) 13.6 膳食纖維(克) 1.7 膽固醇(毫克) 0灰份(克) 0.2 維生素A(毫克) 8 胡蘿蔔素(毫克) 50視黃醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0 核黃素(毫克) 0.01尼克酸(毫克) 0.2 維生素C(毫克) 1 維生素E(T)(毫克) 0a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0鈣(毫克) 4 磷(毫克) 0 鉀(毫克) 70鈉(毫克) 0.6 鎂(毫克) 0 鐵(毫克) 0.6鋅(毫克) 0 硒(微克) 0.03 銅(毫克) 0錳(毫克) 0 碘(毫克) 0

微量元素多，膽固醇為零脂肪含量低的水果不少，但適合孕婦吃的就數蘋果了

一句話，如果您懷孕了，別客氣，一天吃幾個蘋果，對孩子有好處。

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