穀雨|給身體來一次徹底的祛濕大掃除！

【導讀】

穀雨節氣，是春季的最後一個節氣啦。。。

這時候空氣中的濕度逐漸增大，很多道米們反應自己已經出現了各種不適，胃口不佳、疲勞、頭重如裹、關節肌肉酸痛。。。。

所以這時候要給咱們身體做一個徹底的祛濕大掃除，為安度夏天打好基礎哦！

，穀雨養生的要點在於「健脾除濕」！！

為什麼會有濕？

濕是不正常的水液代謝的產物，是粘滯的髒東西。

身體主要負責水液代謝的就是脾，脾虛就容易生濕。脾的運化功能受到傷害，水濕聚積在體內，就容易形成內飾濕。

濕就好比是身體的垃圾，身體垃圾多了，積存在體內，就會出現各種不適！

哪些情況提示你濕重？

①舌大有齒痕

齒痕舌是典型的身體你濕重的表現

②頭沉，頭重如裹

頭腦不清醒，像扣了一個帽子，這是頭上濕重的表現。

③容易疲勞

濕性重濁，容易阻滯氣機，氣機不暢，人做事就覺得疲勞，精力不夠充沛。

④食慾差

濕邪困脾（脾具有喜燥惡濕的特點），影響了正常的脾功能，會出現食慾欠佳，腹脹。還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水。

如何順應環境？

「雨水生百穀」，穀雨的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。此時養生要順應環境變化來為身體來個徹底的大掃除，保持臟腑功能的正常。

可以從飲食、起居、情志三個方面入手調養哦~

飲食篇

推薦四神湯

四神湯是由蓮子、芡實、山藥、茯苓組成，可以配合糯米或大米煮粥，長期堅持，可以健脾祛濕哦！

起居篇

有的人每逢雨天就感覺渾身酸痛、打不起精神，其實是體內濕氣過重的緣故，外濕內濕共同作用。

因此在下雨頻繁的季節，要學會關窗，常穿棉質衣服，同時勤換貼身衣物、鞋襪以保持身體乾爽並且保證每天在23點前入睡。除了配合飲食外，想更好地給身體除濕，可以輕輕按揉身上的部分穴位（比如腿上的足三里穴）。

情志篇

春天屬木，木的性質是條達的，如果肝鬱不暢，就如同樹木被壓抑捆綁，無法隨心所欲的生長。人就會表現出精彩唉聲嘆氣，悲傷，憤怒等情緒。

肝木橫克脾土，所以肝不好，脾也虛。

如果經常唉聲嘆氣，中醫稱之為「善太息」，可考慮應用經方——柴胡桂枝幹薑湯

柴胡桂枝幹薑湯原方：

柴胡半斤 桂枝三兩 乾薑二兩 栝樓根四兩 黃芩三兩 牡蠣二兩 炙甘草二兩

推薦劑量：柴胡30g 桂枝45g 乾薑30g 天花粉45g 黃芩45g 牡蠣30g 炙甘草30g

杜絕濕氣生成之源

除了自身所在的生活環境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛，濕氣才能產生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵！

經方——附子理中湯

附子理中湯化裁自《傷寒論》的理中丸

理中丸原方：人蔘 乾薑 炙甘草 白朮各三兩

推薦用法：紅參30g 乾薑60g 白朮30g 炙甘草30g 附子30g 生地90g

食欲不振，可以加橘皮45g，枳實30g

（趣解經方：本方中，附子振奮心陽，振奮全身機能，給身體增加陽光的環境，紅參將氣血收斂到腹腔，參與消化吸收，相當於給脾胃種莊稼的過程增加人手，炙甘草是一個保水葯，白朮祛濕，相當於除雜草的過程，生地補津液）

另外，如果有頭沉、頭重如裹的情況，可考慮經方——澤瀉湯

《金匱要略》指出：心下有支飲，其人苦冒眩，澤瀉湯主之。

澤瀉湯方

澤瀉五兩 白朮二兩

（具體用藥一定要在專業經方家指導下辨證用藥哦）

找不到好中醫？不如自己學中醫！

優酷視頻《小道經方》等你來學習！

更多精彩的養生內容、健康諮詢，不一樣的中醫知識，歡迎關注微信公眾號：小道經方。

請您繼續閱讀更多來自 小道經方 的精彩文章:

※給身體來一次徹底的祛濕大掃除！
※一碗湯，清理內臟毒素，給身體來個大掃除！
※春節了，給身心來次大掃除吧！
※只需一碗湯，清理內臟毒素，給身體來個大掃除！
※要過春節了，給身心來次大掃除
※得知恨晚！原來爬一次山，如同給身體來了一次「大保健」！
※每天一次，給身體來一次大掃除、還降血壓！適合13億人看~
※要過春節了 給身心來次大掃除吧！
※回南天又濕又悶，身體「受潮」了！3招給身體祛濕！
※原來是它給身體招來的濕氣，你還在這樣？
※拍打委中穴，能給身體來個大掃除
※在這幢「紅房子」里喚醒你的原始基因，給身體來一次進化！
※冬季曬太陽給身體帶來的好處
※給身體排毒，還你一個乾淨的身體
※別總吹空調了！夏天出汗，竟能給身體帶來7大好處
※給身心疲憊的你來一波毒雞湯！接好不要灑
※夏季容易濕氣重，用食物來給身體除濕！！
※每次洗澡都要搓泥，這樣做會給身體帶來這個隱患，以後還是少搓吧
※備孕期間給身體來次大掃除