給身體來一次徹底的祛濕大掃除！

來源/小道經方

導讀：「楊花柳絮隨風舞，雨生百穀夏將至。」此時節，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，正是萬物生長的最佳時節。

這也是春季的最後一個節氣。暮春回望，你可曾辜負春光？如果還有沒實現的計劃，請繼續加油，以更好的自己迎接夏天！

穀雨節氣，是春季的最後一個節氣啦。。。

這時候空氣中的濕度逐漸增大，很多小夥伴們反應自己已經出現了各種不適，胃口不佳、疲勞、頭重如裹、關節肌肉酸痛。。。。

所以這時候要給咱們身體做一個徹底的祛濕大掃除，為安度夏天打好基礎哦！

1.穀雨養生的要點在於「健脾除濕」！！

為什麼會有濕？

濕是不正常的水液代謝的產物，是粘滯的髒東西。

身體主要負責水液代謝的就是脾，脾虛就容易生濕。脾的運化功能受到傷害，水濕聚積在體內，就容易形成內濕。

濕就好比是身體的垃圾，身體垃圾多了，積存在體內，就會出現各種不適！

哪些情況提示你濕重？

舌大有齒痕

齒痕舌是典型的身體濕重的表現

頭沉，頭重如裹

頭腦不清醒，像扣了一個帽子，這是頭上濕重的表現。

容易疲勞

濕性重濁，容易阻滯氣機，氣機不暢，人做事就覺得疲勞，精力不夠充沛。

食慾差

濕邪困脾（脾具有喜燥惡濕的特點），影響了正常的脾功能，會出現食慾欠佳，腹脹。還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水。

2.如何順應環境？

「雨水生百穀」，穀雨的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。此時養生要順應環境變化來為身體來個徹底的大掃除，保持臟腑功能的正常。

可以從飲食、起居、情志三個方面入手調養哦~

飲食篇

推薦四神湯

四神湯是由蓮子、芡實、山藥、茯苓組成，可以配合糯米或大米煮粥，長期堅持，可以健脾祛濕哦！

起居篇

有的人每逢雨天就感覺渾身酸痛、打不起精神，其實是體內濕氣過重的緣故，外濕內濕共同作用。

因此在下雨頻繁的季節，要學會關窗，常穿棉質衣服，同時勤換貼身衣物、鞋襪以保持身體乾爽並且保證每天在23點前入睡。除了配合飲食外，想更好地給身體除濕，可以輕輕按揉身上的部分穴位（比如腿上的足三里穴）。

情志篇

春天屬木，木的性質是條達的，如果肝鬱不暢，就如同樹木被壓抑捆綁，無法隨心所欲的生長。人就會表現出精彩唉聲嘆氣，悲傷，憤怒等情緒。

肝木橫克脾土，所以肝不好，脾也虛。

如果經常唉聲嘆氣，中醫稱之為「善太息」，可考慮應用經方——柴胡桂枝幹薑湯

柴胡桂枝幹薑湯原方：

柴胡半斤 桂枝三兩 乾薑二兩 栝樓根四兩 黃芩三兩 牡蠣二兩 炙甘草二兩

推薦劑量：柴胡30g 桂枝45g 乾薑30g 天花粉45g 黃芩45g 牡蠣30g 炙甘草30g

3.杜絕濕氣生成之源

除了自身所在的生活環境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛，濕氣才能產生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵！

經方——附子理中湯（附子理中湯化裁自《傷寒論》的理中丸）

理中丸原方：人蔘 乾薑 炙甘草 白朮各三兩

推薦用法：紅參30g 乾薑60g 白朮30g 炙甘草30g 附子30g 生地90g，食欲不振，可以加橘皮45g，枳實30g

（趣解經方：本方中，附子振奮心陽，振奮全身機能，給身體增加陽光的環境，紅參將氣血收斂到腹腔，參與消化吸收，相當於給脾胃種莊稼的過程增加人手，炙甘草是一個保水葯，白朮祛濕，相當於除雜草的過程，生地補津液）

另外，如果有頭沉、頭重如裹的情況，可考慮經方——澤瀉湯

《金匱要略》指出：心下有支飲，其人苦冒眩，澤瀉湯主之。

澤瀉湯方

澤瀉五兩 白朮二兩

（具體用藥一定要在專業經方家指導下辨證用藥哦）

——END——

推薦閱讀

珍珠/Zhēn Zhū

MARGARITA

性能特點：

本品質重鎮怯，甘寒清解，入心、肝經。既鎮心而安神定驚，治驚悸、失眠、癲癇及驚風；又清肝而明目除翳，治目赤翳障；還解毒斂瘡、潤膚祛斑，治喉痹口瘡、潰瘍不斂、皮膚色斑。

功效：

安神定驚，明目除翳，解毒斂瘡，潤膚祛斑。

主治病證：

(1)心悸，失眠，癲癇，驚風。

(2)目赤腫痛，翳障胬肉。

(3)喉痹，口瘡，潰瘍不斂。

(4)皮膚色斑。

性味：

甘咸，寒。

《開寶本草》：寒，無毒。

《品彙精要》：味淡，性寒，無毒。

《綱目》：咸甘，寒，無毒。

歸經：

入心、肝經。

《綱目》：入厥陰肝經。

《雷公炮製藥性解》：入心經。

別名：

真珠、蚌珠、真珠子、葯珠、珠子、濂珠

來源：

本品為珍珠貝科動物馬氏珍珠貝 Pteria martensii（Dunker）、蚌科動物三角帆蚌Hyriopsis cumingii（Lea）或褶紋冠蚌Cristaria plicata（Leach） 等雙殼類動物受刺激形成的珍珠。

藥材類別：動物類

入葯部分：

珍珠貝科動物珍珠貝、馬氏珍珠貝或蚌科動物三角帆蚌、褶紋冠蚌、背角無齒蚌等貝類動物珍珠囊中形成的無核珍珠。

產地和分布：

海產的天然珍珠主產廣東、台灣；淡水養殖的珍珠主產黑龍江、安徽、江蘇及上海等地。

採收加工：

天然珍珠全年可采，以12月份為多。淡水養珠以養殖2-3年，秋末後採收。自動物體內取出，洗凈，於燥。

性狀鑒別：

本品呈類球形、長圓形、卵圓形或棒形，直徑1.5～8mm。表面類白色、淺粉紅色、淺黃綠色或淺藍色，半透明，光滑或微有凹凸，具特有的彩色光澤。質堅硬，破碎面顯層紋。氣微，味淡。

用法用量：

內服：研末，每次0.3-1g，多入丸、散，不入湯劑。外用：適量，研末干撒、點眼或吹喉。

注意事項：

1.《海葯本草》：真珠不葯，須久研如粉面，方堪服餌。研之不細，傷人臟腑。

2.《寶慶本草折衷》：娠婦忌服。

3.《本草經疏》：病不由火熱者勿用。

4.《本草新編》：瘡毒若內毒示凈，遽用真珠以生肌，轉難收口。

珍珠的功效與作用：

鎮心安神，養陰熄風，清熱墜痰，去翳明目，解毒生肌。治驚悸，怔忡，癲癇，驚風搐搦，煩熱消渴，喉痹口疳，目生翳障，瘡瘍久不收口。

《本草經集注》：治目膚翳。

《藥性論》：治眼中翳障白膜。亦能墜痰。

《海葯本草》：主明目，除面皯，止泄。合知母療煩熱消渴，以左纏根治小兒麩豆瘡入眼。

《日華子本草》：安心、明目。

《本草衍義》：小兒驚熱葯中多用。

《綱目》：安魂魄，止遺精、白濁，解痘疔毒。

《本草匯言》：鎮心，定志，安魂，解結毒，化惡瘡，收內潰破爛。

《本經逢原》：煅灰入長肉葯及湯火傷敷之。

附方：

治大人驚悸怔忡，癲狂恍惚，神志不寧，及小兒氣血未定，遇觸即驚，或急慢驚風，癇痓搐搦：真珠一錢（研極細末），茯苓、鉤藤、半夏曲各-兩，甘草、人蔘各六錢（同炒黃，研極細末）。總和勻，煉蜜丸龍眼核大。每服一丸，生薑湯化下。（《本草匯言》）

治小兒驚啼及夜啼不止：真珠末、伏龍肝、丹砂各一分，麝香一錢。同研如粉，煉蜜和丸如綠豆大。候啼即溫水下一丸；量大小，以意加減。（《聖濟總錄》真珠丸）

治小兒中風，手足拘急：真珠末（水飛）一兩，石膏末一錢。每服一錢，水七分，煎四分，溫服，日三。（《聖惠方》）

治風痰火毒、喉痹，及小兒痰搐驚風：珍珠三分，牛黃一分。上研極細，或吹或摻；小兒痰痓，以燈心調服二、三分。（《醫級》珠黃散）

治口內諸瘡：珍珠三錢，硼砂、青黛各一錢，冰片五分，黃連、人中白各二錢（煅過）。上為細末，凡口內諸瘡皆可摻之。（《丹台玉案》珍寶散）

治眼久積頑翳，蓋覆瞳人：真珠一兩，地榆三兩（銼）。以水二大盞，同煮至水盡，取出真珠，以醋浸五日後，用熱水淘令無醋氣，即研令極細。每以銅箸，取少許點翳上，以瘥為度。（《聖惠方》）

治風熱眼中生赤脈，沖貫黑睛，及有花翳：真珠一分，龍腦半分，琥珀一分，硃砂半分，硼砂二豆大。同細研如粉。每日三、五度，以銅箸取少許，點在眥上。（《聖惠方》真珠散）

治一切諸毒疽瘡，穿筋潰絡，爛肌損骨，破關通節，膿血淋漓，潰久不收之證：真珠一錢（研極細末），胞衣一具（烘燥，研極細末）；白蠟一兩，豬脂油一兩，火上共熔化，和入胞衣末、真珠末，調勻。先以豬蹄湯淋洗毒瘡凈，將蠟油葯，輕輕敷上，再以鉛粉麻油膏藥貼之。（《本草匯言》油蠟膏）

治下疳皮損肉爛，痛極難忍，及諸瘡新肉已滿，不能生皮，又湯潑火燒皮損內爛，疼痛不止者：青缸花五分，珍珠一錢（研極細），真輕粉一兩。上三味共研千轉，細如飛面。凡下疳初起皮損，搽之；腐爛疼痛者，甘草湯洗凈，豬脊髓調搽；如諸瘡不生皮者，用此干摻。又婦人陰蝕瘡。亦可搽。湯潑火燒痛甚者，用玉紅膏調搽之。（《外科正宗》珍珠散）

治發斑：珠子七個研碎，用新水調勻服之。（《儒門事親》發斑葯）

Note：以下關於中藥材珍珠的介紹內容整理自《中華草本》《中國藥典》《全國中草藥彙編》等資料，內容僅供參考與學習，不宜當做私自用藥珍珠的參照，請在醫生指導下用藥。

故事

宋仁宗時期，廣州有一個外國商人，因病去世，官府沒收了一批珍珠，群官分贓不均，上告京城，全部上獻宮廷。仁宗與後宮嬪妃同觀，顆顆珍珠圓大光澤，張貴妃愛不釋手。仁宗用國庫禁錢購買，賜予貴妃。宮中嬪妃爭相去市上購珠，以制首飾，珠價頓時暴漲。一日，皇上帶領眾妃去御花園觀賞牡丹，張妃姍姍來遲，最後到達，將所賜之珠盡皆佩飾，炫耀奪目，光彩照人，令眾嬪妃羨妒不已。皇上觀之不悅，用衣袖掩面，說，滿頭白紛紛，沒有一點忌諱。張妃羞慚得面紅耳赤，於是起身調換飾品，皇上大悅，賜眾嬪妃牡丹花以簪發上。自此，宮中不在佩戴珍珠飾品。市上珠價大跌。張妃常患失眠，心悸、虛火之證，眾醫治之未效，王太醫診之，再三思考，令每日服珍珠粉一分（約合0.3克）。積數年，不但心悸失眠大愈，而且時到中年，容顏不改當初，嬌嫩如故，皇上寵幸依然，王太醫賞賜甚多。宋自南渡後，宮中秘方才漸流傳於民間，珍珠保護皮膚的功效遂記載於本草書中。

珍珠/Zhēn Zhū

MARGARITA

性能特點：

本品質重鎮怯，甘寒清解，入心、肝經。既鎮心而安神定驚，治驚悸、失眠、癲癇及驚風；又清肝而明目除翳，治目赤翳障；還解毒斂瘡、潤膚祛斑，治喉痹口瘡、潰瘍不斂、皮膚色斑。

功效：

安神定驚，明目除翳，解毒斂瘡，潤膚祛斑。

主治病證：

(1)心悸，失眠，癲癇，驚風。

(2)目赤腫痛，翳障胬肉。

(3)喉痹，口瘡，潰瘍不斂。

(4)皮膚色斑。

性味：

甘咸，寒。

《開寶本草》：寒，無毒。

《品彙精要》：味淡，性寒，無毒。

《綱目》：咸甘，寒，無毒。

歸經：

入心、肝經。

《綱目》：入厥陰肝經。

《雷公炮製藥性解》：入心經。

別名：

真珠、蚌珠、真珠子、葯珠、珠子、濂珠

來源：

本品為珍珠貝科動物馬氏珍珠貝 Pteria martensii（Dunker）、蚌科動物三角帆蚌Hyriopsis cumingii（Lea）或褶紋冠蚌Cristaria plicata（Leach） 等雙殼類動物受刺激形成的珍珠。

藥材類別：動物類

入葯部分：

珍珠貝科動物珍珠貝、馬氏珍珠貝或蚌科動物三角帆蚌、褶紋冠蚌、背角無齒蚌等貝類動物珍珠囊中形成的無核珍珠。

產地和分布：

海產的天然珍珠主產廣東、台灣；淡水養殖的珍珠主產黑龍江、安徽、江蘇及上海等地。

採收加工：

天然珍珠全年可采，以12月份為多。淡水養珠以養殖2-3年，秋末後採收。自動物體內取出，洗凈，於燥。

性狀鑒別：

本品呈類球形、長圓形、卵圓形或棒形，直徑1.5～8mm。表面類白色、淺粉紅色、淺黃綠色或淺藍色，半透明，光滑或微有凹凸，具特有的彩色光澤。質堅硬，破碎面顯層紋。氣微，味淡。

用法用量：

內服：研末，每次0.3-1g，多入丸、散，不入湯劑。外用：適量，研末干撒、點眼或吹喉。

注意事項：

1.《海葯本草》：真珠不葯，須久研如粉面，方堪服餌。研之不細，傷人臟腑。

2.《寶慶本草折衷》：娠婦忌服。

3.《本草經疏》：病不由火熱者勿用。

4.《本草新編》：瘡毒若內毒示凈，遽用真珠以生肌，轉難收口。

珍珠的功效與作用：

鎮心安神，養陰熄風，清熱墜痰，去翳明目，解毒生肌。治驚悸，怔忡，癲癇，驚風搐搦，煩熱消渴，喉痹口疳，目生翳障，瘡瘍久不收口。

《本草經集注》：治目膚翳。

《藥性論》：治眼中翳障白膜。亦能墜痰。

《海葯本草》：主明目，除面皯，止泄。合知母療煩熱消渴，以左纏根治小兒麩豆瘡入眼。

《日華子本草》：安心、明目。

《本草衍義》：小兒驚熱葯中多用。

《綱目》：安魂魄，止遺精、白濁，解痘疔毒。

《本草匯言》：鎮心，定志，安魂，解結毒，化惡瘡，收內潰破爛。

《本經逢原》：煅灰入長肉葯及湯火傷敷之。

附方：

治大人驚悸怔忡，癲狂恍惚，神志不寧，及小兒氣血未定，遇觸即驚，或急慢驚風，癇痓搐搦：真珠一錢（研極細末），茯苓、鉤藤、半夏曲各-兩，甘草、人蔘各六錢（同炒黃，研極細末）。總和勻，煉蜜丸龍眼核大。每服一丸，生薑湯化下。（《本草匯言》）

治小兒驚啼及夜啼不止：真珠末、伏龍肝、丹砂各一分，麝香一錢。同研如粉，煉蜜和丸如綠豆大。候啼即溫水下一丸；量大小，以意加減。（《聖濟總錄》真珠丸）

治小兒中風，手足拘急：真珠末（水飛）一兩，石膏末一錢。每服一錢，水七分，煎四分，溫服，日三。（《聖惠方》）

治風痰火毒、喉痹，及小兒痰搐驚風：珍珠三分，牛黃一分。上研極細，或吹或摻；小兒痰痓，以燈心調服二、三分。（《醫級》珠黃散）

治口內諸瘡：珍珠三錢，硼砂、青黛各一錢，冰片五分，黃連、人中白各二錢（煅過）。上為細末，凡口內諸瘡皆可摻之。（《丹台玉案》珍寶散）

治眼久積頑翳，蓋覆瞳人：真珠一兩，地榆三兩（銼）。以水二大盞，同煮至水盡，取出真珠，以醋浸五日後，用熱水淘令無醋氣，即研令極細。每以銅箸，取少許點翳上，以瘥為度。（《聖惠方》）

治風熱眼中生赤脈，沖貫黑睛，及有花翳：真珠一分，龍腦半分，琥珀一分，硃砂半分，硼砂二豆大。同細研如粉。每日三、五度，以銅箸取少許，點在眥上。（《聖惠方》真珠散）

治一切諸毒疽瘡，穿筋潰絡，爛肌損骨，破關通節，膿血淋漓，潰久不收之證：真珠一錢（研極細末），胞衣一具（烘燥，研極細末）；白蠟一兩，豬脂油一兩，火上共熔化，和入胞衣末、真珠末，調勻。先以豬蹄湯淋洗毒瘡凈，將蠟油葯，輕輕敷上，再以鉛粉麻油膏藥貼之。（《本草匯言》油蠟膏）

治下疳皮損肉爛，痛極難忍，及諸瘡新肉已滿，不能生皮，又湯潑火燒皮損內爛，疼痛不止者：青缸花五分，珍珠一錢（研極細），真輕粉一兩。上三味共研千轉，細如飛面。凡下疳初起皮損，搽之；腐爛疼痛者，甘草湯洗凈，豬脊髓調搽；如諸瘡不生皮者，用此干摻。又婦人陰蝕瘡。亦可搽。湯潑火燒痛甚者，用玉紅膏調搽之。（《外科正宗》珍珠散）

治發斑：珠子七個研碎，用新水調勻服之。（《儒門事親》發斑葯）

Note：以下關於中藥材珍珠的介紹內容整理自《中華草本》《中國藥典》《全國中草藥彙編》等資料，內容僅供參考與學習，不宜當做私自用藥珍珠的參照，請在醫生指導下用藥。

故事

宋仁宗時期，廣州有一個外國商人，因病去世，官府沒收了一批珍珠，群官分贓不均，上告京城，全部上獻宮廷。仁宗與後宮嬪妃同觀，顆顆珍珠圓大光澤，張貴妃愛不釋手。仁宗用國庫禁錢購買，賜予貴妃。宮中嬪妃爭相去市上購珠，以制首飾，珠價頓時暴漲。一日，皇上帶領眾妃去御花園觀賞牡丹，張妃姍姍來遲，最後到達，將所賜之珠盡皆佩飾，炫耀奪目，光彩照人，令眾嬪妃羨妒不已。皇上觀之不悅，用衣袖掩面，說，滿頭白紛紛，沒有一點忌諱。張妃羞慚得面紅耳赤，於是起身調換飾品，皇上大悅，賜眾嬪妃牡丹花以簪發上。自此，宮中不在佩戴珍珠飾品。市上珠價大跌。張妃常患失眠，心悸、虛火之證，眾醫治之未效，王太醫診之，再三思考，令每日服珍珠粉一分（約合0.3克）。積數年，不但心悸失眠大愈，而且時到中年，容顏不改當初，嬌嫩如故，皇上寵幸依然，王太醫賞賜甚多。宋自南渡後，宮中秘方才漸流傳於民間，珍珠保護皮膚的功效遂記載於本草書中。

故事

宋仁宗時期，廣州有一個外國商人，因病去世，官府沒收了一批珍珠，群官分贓不均，上告京城，全部上獻宮廷。仁宗與後宮嬪妃同觀，顆顆珍珠圓大光澤，張貴妃愛不釋手。仁宗用國庫禁錢購買，賜予貴妃。宮中嬪妃爭相去市上購珠，以制首飾，珠價頓時暴漲。一日，皇上帶領眾妃去御花園觀賞牡丹，張妃姍姍來遲，最後到達，將所賜之珠盡皆佩飾，炫耀奪目，光彩照人，令眾嬪妃羨妒不已。皇上觀之不悅，用衣袖掩面，說，滿頭白紛紛，沒有一點忌諱。張妃羞慚得面紅耳赤，於是起身調換飾品，皇上大悅，賜眾嬪妃牡丹花以簪發上。自此，宮中不在佩戴珍珠飾品。市上珠價大跌。張妃常患失眠，心悸、虛火之證，眾醫治之未效，王太醫診之，再三思考，令每日服珍珠粉一分（約合0.3克）。積數年，不但心悸失眠大愈，而且時到中年，容顏不改當初，嬌嫩如故，皇上寵幸依然，王太醫賞賜甚多。宋自南渡後，宮中秘方才漸流傳於民間，珍珠保護皮膚的功效遂記載於本草書中。

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