回南天又濕又悶，身體「受潮」了！3招給身體祛濕！

南方的冬天愛上了夏天，為了能在一起，它們把春天和秋天幹掉，然後幸福地生活在一起，後來還生下了一個寶寶，名字叫「伊芙·布德干·內庫·毛德穿（衣服不得干，內褲沒得穿）。又到了每年當中「拼誰內褲最多」的潮濕季節，在這陰雨綿綿的日子裡，天空灰沉灰沉的，路面濕噠噠的，十分令人討厭，在煙雨朦朧當中，人的心情也似乎也跟著惆悵起來……

不過，你討厭潮濕的環境，卻不知道，「潮濕」的身體更令人難受！在這段日子中，如果你發現自己存在以下身體特徵，那麼恭喜你！你已經成功被濕氣侵犯了！

出現這些身體癥狀，說明已被濕氣侵犯了：

1、食欲不振，吃什麼都沒有胃口，經常感到口淡乏味，明明很口渴卻不想喝水；

2、白天很疲憊，感覺周身無力，整天頭昏腦脹、四肢沉重，特別容易打瞌睡；

3、舌苔很厚，早上起床時表現最為準確；

4、皮膚起疹子；

5、大便較黏膩，抽水馬桶總是沖不幹凈。

中醫認為，環境氣候會對人的身體產生重要的影響，當環境潮濕陰涼時，人體很容易遭受濕氣侵犯。由於「濕」是引發及惡化疾病的關鍵，因此人體祛濕尤為重要。那麼，人體有濕氣該怎麼祛濕呢？

祛濕第一招：勤運動

越是不愛運動的人，體內濕氣越多，濕氣長期不除，則易進攻脾臟，誘發濕熱病症。多參加體育鍛煉有利於加速血液循環，增強水分代謝，加速身體濕氣排出體外，因此平時多參加一些可以流汗的活動，如跑步、打球、瑜伽等，可以「逼出」體內濕氣。

祛濕第二招：避開濕氣

如果經常待在潮濕環境中，濕氣是很容易入侵人體的。因此在潮濕天氣里，我們應盡量避開環境中的濕氣，如：不要直接睡在濕氣重的地板上；下雨天氣最好減少外出頻率；如果衣服鞋襪沒有干最好不要穿上身；洗完澡後要擦乾身體、吹乾頭髮；房間濕氣重的話可藉助風扇、空調等電子設備排出濕氣。

祛濕第三招：飲食調理

由於人體腸胃系統關係到營養和水分的代謝，因此祛濕較好的方法就是通過飲食調理。平時在家，自己可以做幾味祛濕食療來祛除體內的濕氣。

【莧菜肉片湯】

用料：青莧菜、肉片適量、油鹽適量

製法：先將水煮開，然後再加入油鹽、洗乾淨的肉片和莧菜，待湯煮開後即可食用。

功效：解毒清熱、通利小便，但由於莧菜性寒涼，故陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者不宜食用。

【胡椒根煲豬肚】

用料：胡椒根50g左右，豬肚1個，陳皮1/4個，少量生薑

製法：用料洗乾淨後，一起放進瓦煲中，加入清水煮沸後改用文火煲2個小時，加入調料後即可飲用。

功效：此湯可驅寒祛濕、補益脾胃

【薏米蓮子湯】

用料：薏米30g，蓮子30g

製法：將用料洗乾淨後放入沙煲中，加入適量清水煮沸後改用文火煲1個小時候，加入調料後即可飲用。

功效：祛濕、健脾、清熱，有助於緩解食欲不振、失眠煩躁等症。

「回南天」給人帶來的不便，想必每個生活在南方沿海地區的人都親身體驗過，天氣潮濕雖令人討厭，但身體「潮濕」更令人難受，在這陰雨綿綿的潮濕天氣里，大家記得要給自己祛濕哦。

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